农行信用卡美食菜谱 【h21】食材：1个鸡蛋、2汤匙黄油、1汤匙面粉、1/2杯牛奶、1杯切碎的菠菜、1/2杯切碎的胡萝卜、1/2杯切碎的洋葱、1/4杯切碎的西红柿、1茶匙盐、1/4茶匙黑胡椒粉、1/4茶匙糖、1/4杯橄榄油。 【h22】制作流程：

1.打散鸡蛋，加入黄油和面粉，搅拌均匀。
2. 加入牛奶、菠菜、胡萝卜、洋葱和西红柿，继续搅拌均匀。
3. 在一个干净的碗中，倒入鸡蛋混合物，搅拌均匀。
4. 在一个平底锅中，加入橄榄油，用中火烧热。
5. 将鸡蛋面糊倒入锅中，煎至两面金黄。 6. 取出煎蛋，加入盐、黑胡椒粉和糖，搅拌均匀。 7. 将煎蛋盛在盘子里，搭配菠菜沙拉、烤土豆和酸奶沙拉享用。 【h23】适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是素食者和对健康食品感兴趣的人。鸡蛋是蛋白质的重要来源，而菠菜、胡萝卜、洋葱和西红柿也都是营养丰富的蔬菜。这道菜既美味又健康，可以作为早餐、午餐或晚餐的菜肴。 【h24】禁忌： 需要注意的是，这道菜中使用了菠菜、胡萝卜、洋葱和西红柿，这些蔬菜都富含维生素和抗氧化剂。然而，有些人可能会对菠菜过敏，因此在食用之前一定要确认。此外，如果对橄榄油过敏，也应避免使用橄榄油作为煎蛋的燃料。 【h25】总结： 农行信用卡美食菜谱是一道美味又健康的菜肴。这道菜肴富含蛋白质、维生素和矿物质，适合所有人群食用。但是，在食用之前一定要确认食材过敏情况和燃料选择，以确保健康和安全。