天天美食分享语录——第1篇：柠檬胡椒鸡肉 【食材】 - 鸡胸肉 250克 - 柠檬 2个 - 黑胡椒 适量 - 盐 适量 - 橄榄油 适量 - 蒜末 适量 - 姜末 适量 【步骤】

1.将鸡胸肉洗净切成小块，用盐和黑胡椒腌制15分钟。
2. 柠檬去皮，切成小块。
3. 热锅凉油，将腌制好的鸡肉块放入锅中煸炒至变色。
4. 加入蒜末和姜末继续煸炒。
5. 加入适量的柠檬块和盐，翻炒均匀。 6. 倒入适量清水，烧开后转小火煮10分钟。 7. 最后加入橄榄油，翻炒均匀即可。 【适合人群】 这道菜适合所有人群，特别是喜欢美食和健身的人。鸡肉富含蛋白质，能够提供肌肉所需的氨基酸，有利于增强肌肉和维持身体的正常代谢。柠檬富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助身体消除自由基，提高身体免疫力。黑胡椒则具有浓郁的味道和香气，可以增强菜肴的口感和风味。 【禁忌】 这道菜虽然美味，但并不适用于所有人。对于有宗教信仰或食品过敏的人，应该在食用前咨询医生或营养师的建议。鸡肉虽然富含蛋白质，但也含有较高的脂肪，因此在食用时应注意适量，以免摄入过多的热量。 【总结】 这道菜是一道美味又健康的菜肴，富含蛋白质、维生素C和抗氧化剂，可以帮助身体增强肌肉和提高免疫力。但是，在食用时应注意适量，以免摄入过多的热量和脂肪。如果有任何禁忌，应在食用前咨询医生或营养师的建议。