大家好，今天来为大家解答减肥晚餐虾仁怎么弄好吃这个问题的一些问题点，包括虾仁的减脂做法也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 虾仁的减脂做法
2. 虾仁西兰花减脂餐做法
3. 晚餐轻食食谱
4. 减脂虾仁买哪种

虾仁的减脂做法

减脂虾是一种营养丰富、低脂肪、高蛋白质的食材，适合减肥人士食用。以下是10种最佳吃法：

1.清蒸虾，保持虾肉的鲜美口感；

2.虾仁沙拉，加入其他蔬菜和沙拉酱调味；

3.虾仁炒饭，加入蔬菜和鸡蛋炒制；

4.虾仁汤，加入蔬菜和调料煮成清淡美味的汤品；

5.虾仁炒面，加入蔬菜和调料炒制；

6.虾仁煎蛋，加入蔬菜和调料煎制；

7.虾仁串烧，配以蔬菜和调料烧烤；

8.虾仁饺子，加入其他蔬菜和调料包成饺子；

9.虾仁烤饼，加入蔬菜和调料烤制成饼；

10.虾仁三明治，加入其他蔬菜和调料制成美味的三明治。

虾仁西兰花减脂餐做法

步骤1

西兰花拆好，盐水泡十到二十分钟。

步骤2

这个时候虾仁开背去虾线，然后加入少量的盐和淀粉，简单抓一下炸肉，放一会后再用水焯一下虾仁，这样炒出来的虾仁不容易散和掉肉。

步骤3

开水焯西兰花，加点盐和油

（别处学来的）不需要很长时间，半分钟到一分钟即可。

步骤4

捞出后用凉水冲一下

步骤5

把虾仁焯熟捞出备用

步骤6

添油，蒜末爆锅后炒西兰花

步骤7

放入虾仁。

步骤8

加盐，蚝油，酱油，少量水继续翻炒均匀

步骤9

出锅！开吃！虾肉真的太好吃了！

晚餐轻食食谱

材料：魔芋粉200克，菠菜150克，蒜3瓣，干辣椒2个，熟芝麻1勺，米醋2勺，酱油1勺，盐适量。

做法：

1、锅内烧开水放入菠菜，再煮开煮一分钟就好。烫好的菠菜用纯净水或者凉开水过凉后攥干。

2、魔芋宽粉我用的是即食的，用清水洗几次之后再用开水直接过一遍就行了，捞入菠菜碗中，放入切碎的蒜末。

3、把熟芝麻碾成半碎的样子，再放入醋，酱油和的干辣椒拌匀即可。可以适当放点香油提味，但是不要多了，酱油和醋都是咸的，最好不要放盐了，口重的自己掌握。

4.拌匀即可

减脂虾仁买哪种

减肥可以吃海虾。虾类营养特别丰富，特别是蛋白质含量特别高，且含有饱和脂肪酸，是一种营养价值高、热量高的食品。淡水虾和海虾的营养相同，对于减肥也有同样的效果。瘦身时要注意虾仁的烹调方式，应尽量用清水煮为主，而避免用油炸的方式，这样不会破坏其中的营养，而且不会增加热量。

文章到此结束，如果本次分享的减肥晚餐虾仁怎么弄好吃和虾仁的减脂做法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！