大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下日常早餐怎么弄好吃又简单的问题，以及和有哪些既营养又美味的早餐的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 有哪些既营养又美味的早餐
2. 早餐应该吃什么东西比较好
3. 给孩子早饭做什么吃，快速又有营养
4. 怎么做一道简单方便的早饭

有哪些既营养又美味的早餐

腌面是我们梅州老家比较普遍的早餐之一，它口感爽口配上一碗猪杂枸杞叶汤

（又名三及第汤），即丰富又美味。他在客家人心中可以说普通但又有独特的地位，也是客家游子对家乡的一种思念。

[腌面]

1.把大蒜去皮，切成蒜蓉，热锅下油，烧至五成热倒入蒜蓉，小火慢炒，炒至金黄香脆，用碗盛起备用。

2.锅中把水烧开，放入后碱面，煮至面条翻滚30秒

（不能煮太软，口感才好），沥干水份备用。

3.碗内放入猪油

（最好是猪油，香味十足）炸好的蒜蓉，盐，少许鱼露，葱花，放入面条搅拌均匀。

[猪杂枸杞叶汤]

1.先将猪肝、瘦肉切成薄片，猪粉肠刮净，肠内异物洗净，切成段，把切好瘦肉拌入薯粉，胡椒粉。

2.锅内放入清水烧开，放入备好的猪肝、瘦肉、猪粉肠，大火烧开。

3.加入清洗干净的枸杞叶，煮开后放入盐调味即可。

早餐应该吃什么东西比较好

早餐有多重要？

1、吃早餐有益于肠胃健康

肠胃经过一夜的休息之后，胃液分泌过多，如果不吃早餐，会对胃部造成伤害。按时食用早餐，就会使肠胃按时工作，有利于胃部健康，有利于肠胃持久的蠕动。

2、吃早餐可以补充足量的能量

早餐为我们提供丰富的营养成分和营养元素，可以有效的补充人体所需要的营养成分，特别是适量的糖分，可以支撑身体的正常运转，防止低血糖导致的头晕没力气。

3、吃早餐可以保持大脑有活力

大脑是需要足够的养分支撑，长期缺乏养分，会导致脑萎缩。每天按时食用早餐，可以让大脑正常运转，保持大脑活力和精力。

早餐吃什么？

1、早餐有讲究

一份合格的营养早餐，应该谨遵“食物四要素”

（谷类能量，蛋白营养，果蔬精华，豆浆或牛奶的水分与钙质）的要求。

鸡蛋是一种笑脸

2、早餐要有主食

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。缺乏碳水化合物主食，可能造成养分不良。

3、饼干不宜作早餐

酥脆的饼干、面包等干食不宜作早餐，这种干食以谷类居多，缺乏优质蛋白，只能供给短时间的能量，不利于身体健康。

4、油条一周最多一次

豆浆加油条作为早餐是你的最爱，那就要留心了。这种搭配养分素少，且炸、煎、炒的食品，热量油脂显着偏高，长期吃对身体非常不利，所以，一星期不宜超过一次。

给孩子早饭做什么吃，快速又有营养

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2020年05月28日

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张文宏教授说了，早餐家里粥都不香了。必须有鸡蛋，牛奶。一般都鸡蛋饼，炖鸡蛋，炒鸡蛋。反正和鸡蛋杠上了！

怎么做一道简单方便的早饭

很愿意回答您的这个问题。我是一位老年人，已经习惯了一日三餐，一天之计晨，早上起来空腹急需补充养分。现在有很多年轻人工作太忙顾不上早上做饭和吃饭。这样对身体是没好处的。

我这里有一道早餐美食，既能营养全面，又快捷简单。只要您早起来10分钟就能搞定。

早餐美食：萝卜鸡蛋葱花饼

食材：白面250克，白萝卜半根插丝，鸡蛋一个，葱半颗切葱花，盐，胡椒粉适量。第一步，食材和调料放在盆中第二步：加适量的水搅拌均匀成糊状便可

（尽量稀一点也无妨）第三步：锅里放少许植物油，小火烧热放一勺面糊摊匀，尽量摊薄一些。两面煎黄就熟了，是不是很快呀第四步：装盘就可以享受早餐了

如果你晚上有时间也可以提前做点茶鸡蛋，早餐时享用会更好。

再用一分钟时间冲一碗麦片，配上萝卜葱花饼，美味营养早餐岂不是很惬意

我是威廉姥爷。现在是家庭煮夫，这是我经常做的早餐，希望我的回答能够帮到您。

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