美食两日游，详细菜谱如下：

一、行程安排 Day 1：早餐：酒店内自助早餐；午餐：当地特色美食；晚餐：当地特色美食。 Day 2：早餐：酒店内自助早餐；午餐：海鲜大餐；晚餐：意大利面。

二、食材准备 我们需要准备以下食材： - 海鲜：虾、贝类、螃蟹等； - 意大利面：番茄酱、奶酪、橄榄油等； - 米饭：白米饭、蔬菜等。

三、制作步骤

1.虾去壳去头，洗净，用料酒、盐、淀粉腌制10分钟；
2. 贝类洗净，用料酒、盐、淀粉腌制10分钟；
3. 螃蟹去壳去头，洗净，用料酒、盐、淀粉腌制10分钟；
4. 蔬菜洗净，切成适当大小的块状；
5. 米饭煮熟备用； 6. 热锅凉油，放入虾和贝类煸炒至变色； 7. 加入番茄酱、奶酪、橄榄油翻炒均匀； 8. 加入螃蟹翻炒； 9. 加入蔬菜翻炒，炒匀后即可出锅； 10. 将炒好的海鲜和蔬菜放在盘中，倒入煮熟的米饭即可。

四、适合人群 这道菜适合3-6岁的儿童、60岁以上的老年人、孕妇、以及所有对美食感兴趣的人群。 五、禁忌

1.虾和贝类不能同时食用，因为虾的壳会和贝类的贝柱卡住喉咙，造成窒息。
2. 螃蟹不能和柿子同时食用，因为柿子中含有大量的单宁酸，会与螃蟹中的蛋白质凝固，造成消化不良。
3. 蔬菜不能和肉类同时食用，因为蔬菜中的纤维素会和肉类中的脂肪凝固，造成消化不良。