大家好，今天来为大家分享杂粮米怎么弄好吃窍门图解的一些知识点，和杂粮米不泡可以煮吗的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 五谷杂粮怎么煮饭好吃
2. 10种杂粮米饭配方
3. 杂粮米不泡可以煮吗
4. 杂粮米煮粥必须提前泡吗

五谷杂粮怎么煮饭好吃

1/3大麦和黑米提前在凉水中泡8个小时，泡好后和大米、糯米、小米放入电饭煲中。

2/3按电饭煲的说明书加入适量的水，水可以比要求的多两勺，因为大麦黑米比较硬。

3/3加入红枣，和一般煮饭一样煮熟就可以了。

10种杂粮米饭配方

今天就为大家分享10款杂粮饭，搭配全面，营养健康，同时简单又很容易坚持。内容较多，大家可以收藏起来慢慢做。

01.黑米杂粮饭

食材：黑米、小米、糙米、白米、水、芝麻；

做法：

黑米，糙米洗净后需提前浸泡一夜，然后将所有的米一起放入电饭锅中，加入平时煮饭的水，压下电饭煲开关，煮好后在饭上撒点芝麻即可。

02.燕麦米杂粮饭

食材：燕麦米、玉米渣、糙米、黑米、薏仁

做法：

全部材料都洗净泡３个小时，然后放入砂锅中，加水

（大概高出食材１厘米左右），大火煮开后关小火，煮２０分钟，再关火焖２０分钟。

03.红豆杂粮饭

食材：大米、燕麦、红豆、玉米1根

做法：

红豆提前浸泡一夜，玉米剥粒，然后将全部食材洗净，放进电饭煲正常煮饭即可。

04.薏米杂粮饭

食材：黄金薏米1/3杯、糯米1/3杯、红豆20克、黑米20克、薏米15克、红豆15克

做法：

所有食材洗净后，米和水一起放入电饭锅内胆里并加足水量，按东北米的水量来加到2；盖上盖子，煮大概2小时

05.血糯米杂粮饭

食材：血糯米1杯、白糯米1杯、玉米棒1根

做法：

1.首先将两种米淘洗干净，再用纯净水泡30分钟。玉米粒搓下来。混合在一起。

2.将米倒入电饭煲，再加入纯净水，正常煮饭即可。

06.八宝杂粮饭

食材：八宝杂粮米3杯、清水适量

做法：

1.八宝米提前用水泡发2小时，八宝米混合了多种不同的杂粮，软硬度不一，一定要泡发后再煮哦。

2.米倒入内胆，倒入适量清水

（水量不要太多，不要超过米平面1厘米），正常煮饭即可。

07.糯米杂粮饭

食材：大米150克、红米30克、黑米30克、燕麦仁30克、糯米30克、水适量

做法：

1.将黑米、红米、糯米、燕麦仁提前半小时浸泡备用

2.将大米和浸泡好的黑米、红米、糯米、燕麦仁淘洗干净，放入电饭煲饭煲，加入清水，水量跟米齐平即可。

09.红豆薏米红薯饭

精白米+全谷物+杂豆类+薯类

例如，3份大米、1份薏米、1份红小豆、1份红薯，做成红豆薏米红薯饭。

10.精白米+全谷物+薯类

精白米、粗粮和薯类的搭配比例可为2:1:1。

例如，2份大米、1份高粱米和1份紫薯，做成高粱紫薯饭。

杂粮米不泡可以煮吗

不泡可以煮，但是口感不好，杂粮米一般来说都比较难煮，需要费好长时间，如果你不泡，煮需要好长时间，而且煮出来的没有那么软烂，对肠胃不是太好的，所以建议吃杂粮米前要提前1到2个小时浸泡。

杂粮米煮粥必须提前泡吗

杂粮饭需要提前浸泡。不同的杂粮需要浸泡时间不同，但一般建议至少浸泡8小时。浸泡时间可以去除杂粮表面的污垢和细菌，增加煮饭的湿润度和口感。同时，浸泡时间也可以帮助杂粮更好地吸收水分，煮出来的饭更加松软。

文章分享结束，杂粮米怎么弄好吃窍门图解和杂粮米不泡可以煮吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！