(一)【入门】 制作年夜美食感悟的第一步是入门。入门的菜谱如下： 材料： - 2个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4杯黄油

(切成小块) - 1/4杯牛奶 - 1杯切碎的菠菜 - 1/2茶匙香草精 - 1/4杯切碎的洋葱 步骤：

1.在一个大碗中将鸡蛋、面粉和盐混合在一起，搅拌均匀。
2. 在另一个碗中将黄油和牛奶混合在一起，搅拌均匀。
3. 将搅拌好的面糊倒入碗中，再次搅拌均匀。
4. 将菠菜、洋葱和香草精混合在一起，倒入碗中，搅拌均匀。
5. 将面糊倒入平底锅中，用中火煎炒至面糊凝固，表面变成金黄色。 制作流程： - 将平底锅加热至中火，倒入面糊，用铲子迅速翻炒。 - 炒至面糊凝固，表面变成金黄色即可。 适合人群： 这道菜品适合所有年龄段的人群，尤其适合素食者和对美食有一定要求的人士。 禁忌： - 如果你对菠菜过敏，请避免使用菠菜作为食材。 - 如果你对洋葱过敏，请避免使用洋葱作为食材。

(二)【进阶】 入门之后，我们可以开始进阶了。进阶的菜谱如下： 材料： - 2个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4杯黄油

(切成小块) - 1/4杯牛奶 - 1杯切碎的菠菜 - 1/2茶匙香草精 - 1/4杯切碎的洋葱 - 1/4杯切碎的大蒜 - 1/4杯切碎的胡萝卜 步骤：

1.在一个大碗中将鸡蛋、面粉和盐混合在一起，搅拌均匀。
2. 在另一个碗中将黄油和牛奶混合在一起，搅拌均匀。
3. 将将搅拌好的面糊倒入碗中，再次搅拌均匀。
4. 将菠菜、洋葱、大蒜和胡萝卜混合在一起，倒入碗中，搅拌均匀。
5. 将面糊倒入平底锅中，用中火煎炒至面糊凝固，表面变成金黄色。 制作流程： - 将平底锅加热至中火，倒入面糊，用铲子迅速翻炒。 - 炒至面糊凝固，表面变成金黄色即可。 - 加入其他食材，继续翻炒，直到食材熟透。 适合人群： 这道菜品适合所有年龄段的人群，尤其适合素食者和对美食有一定要求的人士。 禁忌： - 如果你对菠菜过敏，请避免使用菠菜作为食材。 - 如果你对洋葱过敏，请避免使用洋葱作为食材。 - 如果你对大蒜过敏，请避免使用大蒜作为食材。 - 如果你对胡萝卜过敏，请避免使用胡萝卜作为食材。

(三)【高级】 如果你已经掌握了入门和进阶的菜谱，那么我们可以开始高级制作了。高级的菜谱如下： 材料： - 2个鸡蛋 - 1/2杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4杯黄油

(切成小块) - 1/4杯牛奶 - 1杯切碎的菠菜 - 1/2茶匙香草精 - 1/4杯切碎的洋葱 - 1/4杯切碎的大蒜 - 1/4杯切碎的胡萝卜 - 1/4杯切碎的番茄 步骤：

1.在一个大碗中将鸡蛋、面粉和盐混合在一起，搅拌均匀。
2. 在另一个碗中将黄油和牛奶混合在一起，搅拌均匀。
3. 将将搅拌好的面糊倒入碗中，再次搅拌均匀。
4. 将菠菜、洋葱、大蒜、胡萝卜、番茄混合在一起，倒入碗中，搅拌均匀。
5. 将面糊倒入平底锅中，用中火煎炒至面糊凝固，表面变成金黄色。 制作流程： - 将平底锅加热至中火，倒入面糊，用铲子迅速翻炒。 - 炒至面糊凝固，表面变成金黄色即可。 - 加入其他食材，继续翻炒，直到食材熟透。 适合人群： 这道菜品适合所有年龄段的人群，尤其适合素食者和对美食有一定要求的人士。 禁忌： - 如果你对菠菜过敏，请避免使用菠菜作为食材。 - 如果你对洋葱过敏，请避免使用洋葱