粒子怎么弄好吃?豆粒子怎么炒好吃
12862024-09-29
大家好,关于粒子怎么弄好吃很多朋友都还不太明白,今天小编就来为大家分享关于豆粒子怎么炒好吃的知识,希望对各位有所帮助!
本文目录
香糙米是一种相对较为健康的食物,它比常规的白米富含更多纤维素、蛋白质、维生素和矿物质。以下是香糙米的几种常见食用方法:
1.煮饭:将洗净的香糙米放入电饭煲中,按照正常的煮饭程序进行操作,煮出的香糙米米饭口感有点嚼劲,清香可口。
2.做粥:将洗净的香糙米加入足量的水中,大火煮沸后转小火煮20-30分钟即可。最后加一些鲜菜和肉类,是一道营养健康的美食。
3.炒饭:将煮好的香糙米放入锅中,加入蛋、肉等炒制即可。可以根据自己的口味,加一些酱油或调味料提升风味。
4.做寿司卷:将香糙米煮熟,加入少量米醋、糖和盐拌匀。然后将其铺在一块海苔上,在上面放上自己喜欢的蔬菜或生鱼片,然后卷起来,再用刀切成寿司块即可食用。
注意:由于香糙米的米糠层和胚芽部分含有一定的植物酸,使钙、铁、锌等微量元素的吸收率降低,所以建议将香糙米浸泡后再用水煮熟,有助于降低植物酸的含量。
本期导读:莲子糊怎么做?
要了解莲子糊的做法,得先了解莲子糊是什么。
举个例子,芝麻糊大多数人都吃过。它的做法是将黑芝麻炒熟后磨成细粉,再配以糯米粉经过一定的比例调配做成的芝麻糊粉。
其实莲子糊的做法和芝麻糊的做法差不多。莲子也需要炒熟,去苦心,然后磨成细粉,这是最简单的莲子糊的做法。如果要味道和营养更加的丰富全面,可以搭配红枣、杏仁、核桃等干果粉,配料不一样,其颜色也多种多样。用开水简单的冲泡就是一道美味的莲子糊。特别是在营养价值方面,它富含丰富的碳水化合物和蛋白质,常吃能滋养身体,由于其性味生涩甘凉,能起到静心安神的作用。
--->>>【配图】#杏仁莲子糊#
在我们老家,家乡人都有种植莲藕的习惯。每到国庆前后,就是莲子成熟的时候,莲子圆实饱满。收获的莲子一般都是拿去卖钱,当然也会自己留一些,等到过年的时候拿来炖汤,配上银耳、红枣等,招待客人。如果还有剩余的莲子,老妈会拿来做成莲子糊,什么时候想吃了,随时可以来一点,用开水简单的冲泡即可。
借助今天的话题,为大家带来一道家乡的莲子糊的做法。
---【家庭版莲子糊】---
【主料】莲子500克
【配料】粗盐200克,糯米100克
---开始制作--
(1)做糯米粉
●做这道美食,糯米要提前浸泡,由于糯米米质比较紧实,而且吸水性差,一般要浸泡较长时间。糯米用水清洗两遍,然后加满水,浸泡一个晚上,让其充分吸满水分胀发。
●时间到,将米中的水分沥掉,用石磨将其磨成糯米粉,磨完一遍再循环磨一次,让糯米研磨充分。
●用筛子将糯米粉筛一遍,滤掉大的颗粒,剩下的都是细颗粒糯米粉。
(筛子,在农村很常见,一般都是用来过滤研磨的面粉)
●净锅干烧,烧干锅中的水分。改为小火,让锅的温度稍微降下来,用手试探下锅身的温度,感觉不是很烫即可。将糯米粉倒入锅中,不断的翻炒,当闻到一股米香味的时候立即关火,面粉静置在锅中2-3分钟,让其慢慢“煨熟”,香味更浓,盛起备用。
(2)做莲子粉
●买回的莲子用清水过一遍,洗去杂质和灰尘,将其晾干水分
(注意:水分一定要弄干,防止后面炒制的时候“炸锅”和“盐结晶”)。
●另起锅,干烧一遍后,开小火,先将粗盐倒入,搅匀慢炒,让盐充分预热。再将莲子倒入,当炒制有一股莲子的清香味的时候,莲子基本上就炒熟了。可以关火,盛出。
●炒熟的莲子容易掰开,将其中的莲子心用牙签弄掉。然后按研磨面粉的步骤将其磨成莲子粉,过筛,莲子粉就做好了。
(3)做莲子糊
将做好的糯米粉和莲子粉混合,多搅拌几次,让两者充分拌匀,融为一体。如果要食用,可以加开水简单的冲泡搅匀,莲子糊咸香
(鲜香)的味道就出来了。可加糖、牛奶等,营养丰富。
--->>>【配图】#糯米莲子糊#
特点:有一股浓浓的米香和莲子的清香,味道咸香,口感润滑,不生涩,汁水奶白,喝过一碗还想喝第二碗。
---内容制作之“答疑解惑”---
(1)为什么做这道莲子糊还要加糯米粉呢?
加糯米粉是利用了糯米粉浆的“透明”和“爽滑”的特点。
单一的用莲子粉做莲子糊,莲子糊就如一道清水,那是因为莲子的淀粉含量不高,泡水后没有“润滑”感,莲子糊喝起来有点“粗糙”,口感稍欠。一般莲子煮熟后都是比较脆的,就是因为其淀粉含量少的原因。如果加糯米粉,糯米粉煮熟后比较透明,不浑浊,能和莲子粉融为一体,品相好。另外利用糯米较好的粘性,糯米糊就比较润口,喝起来口感爽滑。
--->>>【配图】#糯米粉#
(2)为什么糯米粉还要炒熟呢?生的糯米粉不行吗?
糯米粉炒熟有四个作用,去涩味,营养佳,便于冲泡,耐储存
其一,生的糯米粉有一股生涩的味道,直接用开水泡,喝起来就有些生涩感,因为本身糯米粉就是生面粉,没煮熟,就像我们嚼生米有生涩感是一样的。
其二,糯米粉由生变熟的过程就是一个物质营养激发的过程。糯米粉炒熟后,改变了糯米的物质结构,糯米营养才能充分的释放,吃起来才有味道,营养也更加的全面。
其三,熟的糯米粉可以直接冲泡食用,而生的面粉必须上锅加热做熟才能吃。省去煮至的过程,方便省事。
其四,炒制后,能将糯米粉中的水分充分的蒸发掉。水分少,不会发霉不易生虫,耐储存。
--->>>【配图】#绿豆莲子糊#
(3)为什么莲子还要炒熟呢?而且是用粗盐炒制的。
首先,凡是含有淀粉的食材,如果是生的,一般都有些生涩感,炒熟是去其生涩的味道,莲子就是这样。
其次,晒干的莲子肉质比较硬。炒熟后,可以改变这个性状,肉质会变得“酥脆”,口感由“干硬生涩”向“酥脆鲜香”过渡,也是一个营养提升的过程。
其三,用食盐炒制,在小火加热的过程中,食盐的味道能充分的渗入莲子,给莲子增加咸香的味道,吃起来味道好,另外粗盐的耐热性好,受热性佳,让莲子均匀受热,不会炒焦炒糊,而且粗盐便宜,经济实惠。
--->>>【配图】#大粒子粗盐#
---莲子糊制作之“技术TIPS"---
(1)莲子一定要炒熟,这样泡制的莲子糊味道香浓。
(2)莲子糊用熟的糯米粉做配料,莲子糊透明,爽滑。
(3)炒制的过程一定要全程小火,这样不会炒糊炒焦。
(4)糯米粉不能放的太多,一般莲子:糯米保证5:1的的比例。糯米粉太多,莲子糊太过粘稠就不好喝。
(4)如果想要莲子糊的味道和营养更加的丰富,制作过程中可以适当加其他的配料,比如杏仁,红枣等,前提是要炒熟。
一种食材,一道美味,掌握方法,获得技巧,你也能做出好的美味!
最后感谢大家百忙之中抽出时间来阅读,每天在这里和大家分享家常菜谱的美味做法,喜欢的朋友可以添加收藏,转发和关注,谢谢!
每个人的口味不同,对于苞米的煮熟方式选择也不尽相同。我就挑一些中等熟度的苞米放在盐水里面煮熟,自认为色香味俱全。谢谢!
步骤1/6豆粒洗净,火腿肠切丁
步骤2/6青红椒切丁
步骤3/6葱切好
步骤4/6油倒入锅,下切好的蒜爆香
步骤5/6把其余材料到入,加盐,翻炒一会加入适量蚝油,继续炒一会,葱下锅,倒入味精
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