维多利亚美食视频的详细菜谱

1.烤鸡胸肉

材料： - 鸡胸肉 2 块 - 橄榄油 2 汤匙 - 盐 1/4 茶匙 - 黑胡椒 1/4 茶匙 - 大蒜粉 1/4 茶匙 - 柠檬汁 1/4 汤匙 - 橄榄油 2 汤匙 步骤：

1.将鸡胸肉洗净，擦干水分，并在每个鸡肉上撒上盐和黑胡椒。
2. 将橄榄油均匀地涂在鸡肉上，每个角落都要涂上。
3. 将大蒜粉和柠檬汁混合在一起，也均匀地涂在鸡肉上。
4. 将鸡肉放入烤盘中，放入预热至 375 度的烤箱中，烤 15 分钟。
5. 在鸡肉上撒上一些新鲜的黑胡椒，再烤 3-5 分钟，直到鸡肉熟透。 适合人群：健康人群，特别是素食者。 禁忌：如果不喜欢黑胡椒的味道，可以省略黑胡椒的步骤。

2. 芝士意面

材料： - 意大利面 1 杯 - 奶油芝士 2 块 - 洋葱 1 个 - 大蒜 2 瓣 - 橄榄油 2 汤匙 - 盐和黑胡椒粉 适量 - 牛奶 1/2 杯 步骤：

1.将洋葱和大蒜切碎。
2. 将奶油芝士融化，加入洋葱和大蒜中，拌匀。
3. 将橄榄油倒入平底锅中，加入洋葱和大蒜，煮至变软。
4. 加入意大利面，煮至变软。
5. 在意大利面中加入牛奶，搅拌均匀。 6. 将意面和牛奶混合物倒入锅中，加入盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。 7. 煮约 10 分钟，直到意面熟透。 适合人群：健康人群，特别是素食者。 禁忌：如果不喜欢芝士的味道，可以减少或省略芝士的用量。

3. 烤蔬菜

材料： - 花椰菜 1 个 - 胡萝卜 1 个 - 洋葱 1 个 - 橄榄油 2 汤匙 - 盐和黑胡椒粉 适量 步骤：

1.将花椰菜和胡萝卜洗净，切成均匀的小块。
2. 将洋葱切碎。
3. 将橄榄油倒入平底锅中，加入洋葱，煮至变软。
4. 加入花椰菜和胡萝卜，煮至变软。
5. 加入盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。 6. 将蔬菜混合物放入烤盘中，放入预热至 375 度的烤箱中，烤 15 分钟。 适合人群：健康人群，特别是素食者。 禁忌：如果不喜欢洋葱的味道，可以减少洋葱的用量。

4. 芝士薯条

材料： - 马铃薯 2 个 - 橄榄油 2 汤匙 - 盐和黑胡椒粉 适量 - 芝士 2 块 步骤：

1.将马铃薯去皮，切成均匀的小块。
2. 将马铃薯块放入烤盘中，撒上盐和黑胡椒粉。
3. 将橄榄油倒入平底锅中，加入马铃薯块，煎至变软。
4. 将芝士加入煎好的马铃薯中，拌匀。
5. 将芝士混合物放入烤盘中，放入预热至 375 度的烤箱中，烤 15 分钟。 适合人群：健康人群，特别是素食者。 禁忌：如果不喜欢芝士的味道，可以减少或省略芝士的用量。