【暖男爱美食，详细菜谱】

1.【材料】 - 1杯干贝

(50克) - 1/2杯鲍鱼

(50克) - 1/4杯虾

(50克) - 1个鸡胸肉

(50克) - 1个洋葱

(100克) - 1个大蒜

(10克) - 2汤匙橄榄油 - 2汤匙柠檬汁 - 1汤匙盐 - 1/2茶匙黑胡椒粉
2. 【步骤】 - 将干贝、鲍鱼、虾和鸡胸肉洗净，煮熟备用。 - 将洋葱和大蒜切碎。 - 将橄榄油、柠檬汁、盐和黑胡椒粉混合在一起，做成调味汁。 - 在平底锅中热油，放入洋葱和大蒜炒香。 - 加入虾和鸡胸肉，翻炒至变色。 - 加入调味汁，翻炒均匀。 - 将干贝和鲍鱼加入锅中，翻炒均匀。 - 装盘即可享用。
3. 【注意事项】 - 干贝和鲍鱼等海鲜类食材，富含蛋白质和锌等营养成分，但也容易变质。因此，烹饪前需要彻底清洗干净，并冷藏保存。 - 虾和鸡胸肉等食材，可以根据个人口味加入不同的调味料，如盐、胡椒粉、酱油等。 - 调味汁可以根据个人口味进行调整，如果喜欢口感更浓郁，可以加入更多的橄榄油或柠檬汁。
4. 【适合人群】 - 这道菜适合所有人群食用，尤其适合暖男。海鲜类食材富含锌等营养成分，有助于提高男性免疫力和生理功能。 - 对于容易过敏的人群，如海鲜过敏者，应慎重食用。
5. 【禁忌】 - 干贝等海鲜类食材，属于高胆固醇食物。因此，患有高胆固醇或心血管疾病的人应慎重食用。 - 虾和鸡胸肉等食材，属于易过敏食物。对于海鲜过敏或易过敏的人来说，应慎重食用或避免食用。