临沂美食团：自制美味海鲜粥 【h2】制作流程：

1.将新鲜的虾、贝类、海参、鲍鱼等海鲜洗净备用。
2. 将大米洗净，加入清水煮成粥。
3. 将海鲜和药材放入炖锅中，加入适量的清水，炖制20-30分钟。
4. 将炖好的粥倒入碗中，加入适量的调味料即可。 【h2】适合人群： 适合所有人食用，尤其适合老年人、儿童和患有海鲜过敏的人。 【h2】禁忌：

1.对海鲜过敏的人不适合食用。
2. 孕妇、哺乳期妇女和脾胃虚弱的人不适合食用。
3. 炖制海鲜粥时，不要加入葱姜蒜等刺激性调味料，以免影响海鲜的口感。 【h2】小贴士：

1.煮粥时，加入适量的清水可以调节粥的口感和味道。
2. 海鲜和药材的比例可以根据自己的口味进行调整。
3. 如果喜欢口感更加鲜美，可以在炖制时加入一些红枣、枸杞等中药材。 临沂美食团推荐自制美味海鲜粥，营养丰富、口感鲜美，适合所有人食用。但需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女和脾胃虚弱的人不适合食用，孕妇和哺乳期妇女在食用前最好先咨询医生。