美丽美食录 【h2】

1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】2.1 鸡肉沙拉 2.2 番茄意面 2.3 烤鸡胸肉 2.4 烤蔬菜沙拉 【h2】3.1 青椒炒肉丝 3.2 红烧肉 3.3 烤鸡翅 3.4 烤蔬菜 【h2】4.1 奶油蘑菇汤 4.2 意大利面 4.3 烤鱼 4.4 烤蔬菜 下面是详细的制作流程： 【h2】

1.食材准备 需要准备的食材有：鸡胸肉、蔬菜、沙拉酱等。 步骤：

1.将鸡胸肉切成薄片，用盐、黑胡椒、料酒等腌制15分钟。
2. 将蔬菜洗净，切成小块备用。
3. 将沙拉酱准备好。 【h2】
2. 烹饪步骤 烹饪步骤如下： 2.1 鸡肉沙拉 将腌制好的鸡肉切成薄片，放入烤盘中，用200度预热好的烤箱烤10分钟。 将鸡肉取出，放入沙拉酱中拌匀。 2.2 番茄意面 将意面煮熟，捞出沥干水分。 将番茄酱、糖、醋、盐、黑胡椒等调料混合在一起，加入蒜末拌匀。 将意面加入调料中拌匀。 2.3 烤鸡胸肉 将鸡胸肉放在烤盘上，用200度预热好的烤箱烤15分钟。 将鸡胸肉取出，放入烤架上，再放回烤箱中烤5分钟。 2.4 烤蔬菜沙拉 将生菜叶洗净，切成条状。 将黄瓜、胡萝卜、洋葱等蔬菜切成块状。 将蔬菜沙拉放入烤盘中，用200度预热好的烤箱烤10分钟。 将蔬菜取出，放入沙拉酱中拌匀。 2.5 红烧肉 将五花肉切成块状，用开水焯水去腥。 将葱姜蒜末、酱油、料酒、冰糖等调料混合在一起。 将五花肉块放入调料中腌制20分钟。 将腌制好的五花肉块放入烤盘中，用200度预热好的烤箱烤25分钟。 将五花肉取出，放入烤架上，再放回烤箱中烤5分钟。 2.6 烤鸡翅 将鸡翅切成块状，用盐、黑胡椒、料酒等腌制15分钟。 将鸡翅放入烤盘中，用200度预热好的烤箱烤15分钟。 将鸡翅取出，放入烤架上，再放回烤箱中烤5分钟。 2.7 烤蔬菜 将洋葱切成块状，放入烤盘中，用200度预热好的烤箱烤10分钟。 将青椒、红椒等蔬菜切成块状，放入烤盘中，用200度预热好的烤箱烤10分钟。 将蔬菜取出，放入沙拉酱中拌匀。 【h2】
3. 适合人群 鸡肉沙拉适合所有人群食用，是一道健康美味的菜肴。 番茄意面适合青少年、孕妇等人群食用。 红烧肉适合家庭主妇、老年人等人群食用。 烤鸡翅适合青少年、孕妇等人群食用。 烤蔬菜适合家庭主妇、老年人等人群食用。 【h2】
4. 禁忌 鸡肉沙拉不适合糖尿病患者、心脏病患者等人群食用。 番茄意面不适合孕妇、小孩等人群食用。 红烧肉不适合孕妇、小孩等人群食用。 烤鸡翅不适合孕妇、小孩等人群食用。 烤蔬菜不适合孕妇、小孩等人群食用。