方园美食城——最新菜谱推荐

一、食材准备

1.鸡胸脯肉：250克
2. 鸡蛋：2个
3. 盐：适量
4. 白胡椒粉：适量
5. 生姜：适量 6. 葱：适量 7. 大蒜：适量 8. 料酒：适量 9. 生抽：适量 10. 老抽：适量 1

1.白糖：适量 1
2. 食用油：适量

二、制作步骤

1.鸡肉洗净，切成小块，放入碗中，加入适量的盐、白胡椒粉、生姜、葱、大蒜、料酒和生抽，搅拌均匀腌制15分钟。
2. 鸡蛋打散，加入适量的盐和白胡椒粉，搅拌均匀。
3. 锅中倒入适量的食用油，烧至七成热，放入腌制好的鸡肉块，煎至两面金黄，取出备用。
4. 在同一锅中，倒入鸡蛋液，煎至两面金黄，取出备用。
5. 把煎好的鸡肉和鸡蛋块放入方园美食城的烤盘中。 6. 把烤盘放入预热至200度的烤箱中，烤20分钟左右，取出即可食用。

三、适合人群 这道菜适合所有人群食用，尤其是需要高蛋白、低脂肪的爱好者。鸡肉富含蛋白质，能够提供身体所需的氨基酸，有助于增强身体免疫力、改善骨骼健康等。鸡蛋则含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于提高身体免疫力、改善记忆力等。

四、禁忌

1.感冒、发烧、腹泻、呕吐等症状的人不宜多吃。
2. 孕妇、哺乳期妇女和胆固醇偏高的人应适量食用。
3. 烤制过程中不要翻动过度，以免鸡肉变色。 五、总结 方园美食城最新菜谱——鸡丝鸡蛋卷，是一道简单易做的家常菜。鸡肉富含蛋白质，鸡蛋则含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，烤制过程中不要翻动过度，口感鲜美，营养丰富，适合所有人群食用。