美食猎人2季：详细菜谱 【h2】

一、食材准备

1.鸡胸肉：1块
2. 西兰花：1朵
3. 洋葱：1个
4. 大蒜：2瓣
5. 食用油：适量 6. 盐：适量 7. 黑胡椒：适量 8. 鸡蛋：2个 【h2】

二、制作步骤

1.鸡胸肉洗净，切成小块，用盐和黑胡椒腌制10分钟。
2. 西兰花焯水，去除茎部，切成小朵，洋葱切成小块。
3. 鸡蛋打散备用。
4. 热锅凉油，将腌制好的鸡胸肉块放入锅中煸炒至变色。
5. 加入洋葱和大蒜继续煸炒，炒至洋葱变软。 6. 加入西兰花，翻炒均匀。 7. 倒入打散的鸡蛋液，翻炒均匀。 8. 加入适量盐和黑胡椒调味，翻炒至鸡蛋熟透即可。 【h2】

三、适合人群 这道菜适合所有人群食用，尤其是素食者和健身爱好者。鸡胸肉富含蛋白质，可以提高身体免疫力和增强体力。西兰花含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫系统和改善骨骼健康。洋葱和大蒜含有丰富的抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的损害。鸡蛋则富含蛋白质和多种维生素和矿物质，对身体健康有益。 【h2】

四、禁忌

1.鸡胸肉属于肉类，有些人可能会过敏，因此如果有过敏史，请先咨询医生。
2. 西兰花富含维生素C，但有些人可能会对西兰花中的维生素C过敏，因此如果有过敏史，请先咨询医生。
3. 鸡蛋是一种营养丰富的食物，但有些人可能会对鸡蛋过敏，因此如果有过敏史，请先咨询医生。 【h2】五、总结 这道菜是一道简单易做的鸡胸肉西兰花炒蛋，富含蛋白质和多种维生素和矿物质，对身体有益。但是，如果有过敏史或健康问题，请在制作之前咨询医生。