大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于鱿鱼怎么弄好吃又吃不胖，什么样的荤菜既好吃，又不用担心长胖，有何做法这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 居家隔离，有哪些好吃不胖的低卡零食值得推荐
2. 有没有那种，很大一包便宜又好吃可以吃很久的东西
3. 什么样的荤菜既好吃，又不用担心长胖，有何做法
4. 鱿鱼须是什么品种

居家隔离，有哪些好吃不胖的低卡零食值得推荐

新年到，近期关晓彤妹子因为「瘦到两位数」的新年愿望上了热搜，对于爱好甜品的女孩来说，减肥难，在于甜品细腰难两全，kaoker在此赶紧献上低卡健康高蛋白的豆腐布朗尼食谱，为妹子们新年的减肥大业加一点甜头！

酥脆的蛋糕表皮和坚果碎，湿润柔软的口感和馥郁微苦的巧克力醇香，布朗尼总是让人诱惑难挡。食谱使用细腻滑嫩的绢豆腐代替高热量的黄油芝士等油脂，减少了热量的摄入，而且只需简单混合食材就能轻松烤出醇香美味，也是相当友好了。

绢豆腐200克

鸡蛋1个

桂花蜜15克

(可用30克糖代替）

65%黑巧克力50克牛奶15克

低筋面粉40克

可可粉10克

泡打粉1克

盐一小撮

核桃、杏仁等坚果食材40克

葡萄干、蓝莓干等果脯食材10克

电动打蛋器、刮刀

刀、面粉筛

有没有那种，很大一包便宜又好吃可以吃很久的东西

为了满足穷学生想要吃饱又不想多花钱的需求！

这个零食必须有啊！

作为一个标准的吃货，今天就把我窝在电视前面做沙发里的甜土豆必备零食分享给大家吧！

格力高黄油土豆100根入

最爱！最爱！

先来推荐我最爱的！！

百力滋是一种由江崎格力高株式会社制造的日本小食，为棒状而质地类似椒盐卷饼而得名。这一款百力滋超细饼干棒，使用黄油土豆烤制而成，一袋100根，黄油土豆的味道渗透到每一根百力滋中，纤细的身材，口感香脆

新包装增量加长，每一条超细黄油饼干增长15%的长度！！更满足的享受！！

营养成份：能量545kcal,蛋白质9g,脂肪33.1g,碳水化合物51.9g,钠148mg

饼干类零食里面，它绝对属于热量中等，低盐的零食啦！

而且一包里面有100根！

能用手指来回来去抓100次！

超级赞有木有！

一场电影开完，都吃不完的零食就是它啦！

追剧无聊时候必备的零食~

关键是好吃不贵，某宝上10块钱左右一盒的价格，买几盒还包快递~

性价比之王

铁蚕豆！

磨牙王，舍我其谁

艾玛~

这是无聊时候的磨牙王！

一个个坚硬的铁蚕豆，慢慢咀嚼特别香！

一斤一包只要7-10块钱！价格也是亲民的不要不要的！

你觉得你一场电影能吃多少铁蚕豆？我给你讲，50颗真的就是极限了！而且还是两个人一起吃！

20颗就够一场电影，50颗就够一上午无聊的大课了。

一斤铁蚕豆，怎么也有2-300个吧。7块钱吃一个星期！真是省钱神奇！磨牙法宝

最重要的是！这货还特别有有营养！

好吃不发胖！~尤其是和在上大学时候消耗脑力、体力和精力的学生党！

蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。如果你是正在应付考试或是脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用

艾玛~看完了赶快下单买几斤~

黄金玉米豆！

闲磨牙灵魂存在

黄金玉米豆就是用老玉米+食用油+糖+盐做出来的膨化食品

但是它比爆米花口感更酥脆，更香浓！

最重要的是，这货比超市里一桶只有150g，就卖30多块钱的玉米花便宜太多有没有！

蓝蓝依旧是在网上买的，大概1斤左右12-20块钱

嚼起来咔咔脆，香气扑鼻，好吃停不了口

看图上小姑娘，看着电视吃着玉米豆，小的多开心~

营养成分：100g黄金玉米豆热量681千卡，蛋白质5.7g，脂肪42.1g，碳水化合物37。9g，钠401mg。

热量不算低，含盐量也属于中等。但是考虑到它味道很好，我们还是可以接受的！大不了吃完了去操场跑上几圈呗。

当然，我们也要认可玉米这货给我们身体带来的好处。平时在学校，难得吃到杂粮，来电玉米豆，可是极好的杂粮的补充哦！

蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。如果你是正在应付考试或是脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用

最后的话

话说到最后，还是要提醒爱吃零食的小伙伴！零食热量都不低，想要好吃又不想发胖，那最好还是管住嘴、迈开腿，少吃多运动吧！

祝亲亲们好胃口，越吃越瘦哦！

什么样的荤菜既好吃，又不用担心长胖，有何做法

你好，很高兴回答你的问题，我是邻家郑姐，喜欢跟大家分享美食，每天用简单食材做出不同的美食。

什么样的荤菜既好吃又不担心长胖？担心长胖就挑选那种含有脂肪低而蛋白质高的荤菜，美味又营养脂肪含量低的荤菜有鸡肉、鱼、牛肉等等。下面我就来分别介绍它们烹饪方法。

清蒸鲈鱼食材

鲈鱼一条，料酒、生抽少许，食用油、盐、姜、小米椒、香葱少许。

方法

1、把鲈鱼剖腹清理内脏和鱼鳃，用刀在鱼身上轻划几刀，让鱼肉更入味。

2、把生姜切片，葱切成段，小米椒切丝备用

3、用料酒、盐、姜片把鱼腌制10分钟。

4、蒸锅烧水，水开后，鱼上蒸屉蒸8分钟关火，等2分钟后取出撤上香葱和小米椒

(不吃椒可以不放)。

5、热锅放油，油快冒烟时关火，再把热油淋在鱼身上，鱼会发出滋滋响声即可。

提示

①清理干净的鱼一定要打花刀，腌制十分钟让鱼更入味。

②蒸鱼时一定要等水开后再上锅蒸，大火蒸7一8分钟，蒸鱼时间过长会影响口感。

辣椒炒鸡肉食材

鸡胸肉250克，青椒100克，小米椒、大蒜、生姜适量，料酒、生抽、蚝油、盐、白糖、胡椒粉少许。

方法

1、把鸡胸肉切成小丁，用料酒、生抽、盐、蚝油腌制10分钟，这一步是让鸡肉更入味。

2、把青椒、小米椒切成小丁，大蒜切碎，姜切片备用。

3、热锅放油，大蒜生姜下锅炝香，腌制好的鸡胸肉倒入锅中迅速翻炒均匀，把切好的辣椒倒入锅中翻炒，加半勺糖撤上点胡椒粉迅速翻炒均匀，起锅装盘。

提示

①把鸡胸肉切成小丁，用料洒、生抽、蚝油、盐腌制10分钟，让鸡肉更入味。

②因前面腌制时放了盐，现在不用添加盐。

小炒牛肉食材

牛里脊肉250克，青椒100克，小米椒适量，鸡蛋一个，大蒜、生姜少量，料酒、生抽、蚝油、食用油、食盐少量，白糖、五香味适量。

方法

1、牛里脊肉切成小薄片，这样便于入味，加料酒、生抽、蚝油、蛋清、几滴油搅拌均匀，放蛋清和油会使牛肉更嫩滑，腌制十分钟备用。

2、把青椒、小米椒切成丁，大蒜拍碎，生姜切片备用。

3、锅烧热加油，生姜大蒜下锅爆香，把腌制好的牛肉倒入锅中迅速翻炒均匀，加切好辣椒翻炒，加半勺白糖，撒点五香粉翻炒均匀起锅装盘。

提示

①牛肉一定要切成小薄片，这样容易熟更入味。

②用料酒、生抽、蚝油，加一个蛋清和几滴油腌制10分钟，加了蛋清和油腌制会使牛肉更鲜嫩爽滑。

希望我的回答对你有所帮助，想学做更多美味家常菜，请关注邻家郑姐，每天用简单食材做出不同美味食品。你有什么好的建议和方法，请给我留言讨论，谢谢大家支持！

鱿鱼须是什么品种

鱿鱼须就是鱿鱼头上的触足，每个鱿鱼有十个触足的，营养非常丰富，也是你吃不胖的美食哦!

鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼，是软体动物门头足纲鞘亚纲十腕总目管鱿目开眼亚目的动物。体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形，常成群游弋于深约20米的海洋中。

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