大家好，关于超大西瓜怎么弄好吃又简单很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于四十多岁的中年人想减掉大肚腩，整体瘦十公斤，需要怎么做的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 四十多岁的中年人想减掉大肚腩，整体瘦十公斤，需要怎么做
2. 怎样做油条又大又胖又好吃
3. 大什么的填空
4. 西瓜几成熟最好吃

四十多岁的中年人想减掉大肚腩，整体瘦十公斤，需要怎么做

四十多岁的中年人，大肚腩，大概率是因为内脏脂肪多的缘故，本身随着年轻的增长，新陈代谢就会变慢，如果缺乏运动，也不注重饮食，会越发引起中年发福，男士们会出现“啤酒肚”，女士们大概率是腰粗肚子大。这个不用于普通的肥胖，比普通的肥胖对健康的危害要大，而且不太容易减。

内脏脂肪多和普通脂肪多的区别

1.腰围。如果腰围大于80厘米，就可以考虑是不是内脏脂肪多的原因了

2.捏肚皮。捏肚脐周围，如果轻松捏起2厘米左右，那就说明是皮下脂肪堆积，白说了就是胖，如果捏不起来，那就可能意味着是内脏脂肪多造成的。

减掉大肚腩的方法

三个方面，减碳、减脂、减糖。

减碳，就是减少碳水化合物的吸收。少吃白米饭、馒头、面条等各类精细面食，北方的很多男士都喜欢吃面食，出现大肚腩的概率就多一些，不是说不吃，是少吃，然后吃一些粗粮代替，比如糙米饭、玉米、黑米、燕麦、山药、小米等。

减脂，就是减少肉类的摄入，尤其是肥肉、烧烤、动物内脏等熟食，尤其是夏天，路边的烧烤摊，和三五个蚝油，撸串喝啤酒，不知不觉还几个小时就过去了，这样怎么会不长大肚腩呢。

减糖，就是减少加工类糖的摄入，比如各类零食甜食，各种蜜饯糕点等，还有含糖量高的水果，比如西瓜少吃，榴莲、菠萝蜜少吃。吃一些苹果、梨、猕猴桃、木瓜之类的水果。

适量的运动

通过运动可以提升基础代谢的能力，从而避免中年发福。

一是卷腹

卷腹是比较有效地减掉肚腩的方法，尤其是在全身运动完再做，效果更好，刚开始肚子大会比较困难，这是个循序渐进的事情，从30到50到100，随着肚子上脂肪的减少，做起来也会越来越轻松。

二是运动

什么样的运动都可以，跑步、散步、跳绳、游泳、爬山，这些运动主要是为了减掉全身的脂肪，让整个身体都瘦一圈。

总结语

人到中年，减肥会有些困难，需要克服的比较多，但是主要坚持，一定会有效果的。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧

怎样做油条又大又胖又好吃

油条做的蓬松而宣软，撕开的时候，中间有较大面积的中空和气孔，这样的油条，看着就诱人，吃起来更是浓郁的面香味。

夏天室内气温高，发面或者做面食都很方便。咱们自己在家做好了油条，除了可以做早点搭配豆浆、牛奶、豆腐脑一类的，凉透的油条，还可以自己在家做煎饼吃，切成小段做丝瓜炒油条，还可以把虾仁酿入油条中，做可口的菠萝油条虾。

怎么把油条做的好吃，发面的过程还能特别省心，不用看着时间？

花儿有个不错的好方子，不仅相当省事儿，而且油炸前不需要再揉面，炸出来时，皮是酥脆的，里面很绵软，还带有淡淡的奶香。

需要准备：

面粉500克

盐4克

泡打粉11克

牛奶11克

黄油50克

鸡蛋1个

水275克

注：觉得这个量比较多的话，就对半减，做一半的量即可。

做法：

1、黄油放在温暖的地方软化，剩余食材混合，20分钟揉成面团。

2、软化好的黄油放入面包机，继续揉10分钟。3、揉好的面团用盆子扣住，醒发10分钟。4、接着把面团按压成长条状，用保鲜膜裹严实，入冰箱冷藏8小时以上。5、面从冰箱里取出来后就不要再揉了，放半小时到1小时，先回温。接着在案板上撒上薄粉，面团分成几块，整理成如图这样的长条形，再切成均匀的小段。

6、两个为一组，摞起来，用刀背在中间压一下，也可以用筷子。7、稍微拉伸两头。隔夜冷藏后的面团，已经相当有弹性了，所以轻轻一拉就可以。8、锅内放入适量食用油，等锅底开始冒密集的小泡泡，用一小块面来试验，如果面很快浮起并旋转，这样就是火候可以了，转中火，开始炸油条。一开始放入不要碰，等油条膨胀后再翻面，两面金黄就捞出。这种做法，做出来的油条特别松软，又干净卫生。

大什么的填空

应该是大相径庭

大相径庭

成语发音：dàxiāngjìngtíng

成语解释：径：门外的路；庭：门院里的地；径庭：喻相差还很远。两者大不相同；相差很远甚至完全相反。

成语出处：庄周《庄子逍遥游》：“吾惊怖其言，犹河汉而无极也。大有径庭，不近人情焉？”

常用程度：常用成语

感情色彩：中性成语

成语用法：偏正式；作谓语；形容事物区别明显

西瓜几成熟最好吃

夏天到来了，西瓜??是我们日常生活中常吃的水果之一，西瓜有水果之王美称，夏天吃西瓜也是我们消暑解渴的好方法，那么西瓜要到几成熟才好吃呢？其实这个要从几个方面来分析。首先要分析西瓜每年几月份成熟，一般来说西瓜在6-9月份就完全成熟了，但5-6月份西瓜最好吃，南方北方稍有差别，因为进入酷暑的7-8月份温度太高，不利于西瓜糖分的积累，瓜的品质口感会有所下降。

那怎样去判断西瓜??的成熟度呢？首先熟瓜的瓜皮光滑纹路清晰、瓜底微黄。如果瓜面暗淡有绒毛花斑不清晰的，则瓜大部分应该没熟。其次就是用手拍弹西瓜，听到“嘭嘭”声是熟瓜，这种成熟度的西瓜是最好吃的。而听到“当当”声的，就是还没成熟，而听到“噗噗”声的，就是西瓜过熟了，口感不佳。还有就是看瓜蒂，瓜柄发黑枯干的成瓜也不好吃，瓜蒂青绿带茸的瓜口感好。总结一点，就是要挑选5、6月份的西瓜、用手拍瓜有“彭彭”声、瓜柄青绿，这种熟度的西瓜口感最佳。好了，目前正是西瓜上市的季节，小伙伴们赶快去挑选可口的西瓜尝尝吧。

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