【美食饭菜谱】 【1】食材准备 - 米：200克 - 油：适量 - 盐：适量 - 鸡精：适量 - 姜：适量 - 蒜：适量 - 红枣：适量 - 枸杞：适量 【2】制作步骤

1.先将米洗净，加入适量的水，浸泡30分钟。
2. 热锅冷油，放入姜蒜爆香，加入红枣和枸杞翻炒。
3. 加入浸泡好的米，加入适量的盐、鸡精，翻炒均匀。
4. 加入适量的水，焖煮20分钟，直到米煮熟烂。
5. 起锅前撒上适量的葱花，即可享用。 【3】温馨提示 - 适合人群：成年人、青少年、儿童等。 - 禁忌：孕妇、老年人、身体虚弱者等不宜多吃。 - 建议搭配：蔬菜、水果等。 【4】菜品评价 这道菜是一道营养丰富、口感鲜美的米饭。米的口感软糯，汤汁浓郁，味道鲜美。搭配的蔬菜、水果等可以增加口感层次，让整道菜更加美味。