今日北海美食图片

1.详细制作流程
2. 适合人群
3. 禁忌
4. p标签 今日北海美食图片的详细菜谱如下：

1.详细制作流程 材料： - 500克猪肉 - 200克糯米 - 100克干贝 - 50克虾仁 - 50克西兰花 - 20克胡萝卜 - 20克大葱 - 10克姜 - 5克蒜 - 适量盐 - 适量生抽 - 适量料酒 - 适量糖 - 适量鸡精 - 适量胡椒粉 - 适量淀粉 - 适量油 步骤：

1.猪肉切成小块，加入料酒、盐、淀粉腌制20分钟。
2. 糯米用清水浸泡30分钟，然后沥干水分。
3. 干贝用清水泡发10分钟，然后切成小丁。
4. 虾仁去壳洗净，切成小块。
5. 西兰花、胡萝卜、大葱、姜、蒜切末备用。 6. 热锅凉油，放入猪肉块煸炒至变色，加入干贝、虾仁、姜末、蒜末继续煸炒。 7. 加入西兰花、胡萝卜末煸炒至熟。 8. 加入适量的生抽、糖、鸡精、胡椒粉翻炒均匀。 9. 加入适量的水，焖煮10分钟。 10. 加入糯米，继续焖煮5分钟。 1

1.用少量水勾芡，翻炒均匀即可。
2. 适合人群 这道菜适合所有人食用，尤其适合孕妇、小孩、老年人和素食者。猪肉是一种高蛋白、低脂肪的食品，可以为人体提供丰富的营养成分。干贝是一种优质的海鲜食材，富含多种维生素和矿物质，可以提高人体免疫力。虾仁则是一种富含蛋白质和锌的食品，有助于促进儿童的生长发育。西兰花、胡萝卜、大葱、姜、蒜等蔬菜也富含维生素和膳食纤维，可以为人体提供充足的营养。
3. 禁忌 需要注意的是，猪肉在腌制时需要加入适量的盐、淀粉，这样可以让肉质更加鲜嫩。同时，在烹调过程中不要加入过多的油，以免导致热量过高。虾仁也需要注意清洗，以免出现虾仁异味。另外，干贝和糯米的用量可以根据自己的口味进行调整。