美食食谱一周 【1】周一：番茄意面 材料：意大利面，番茄，洋葱，蒜，橄榄油，盐，胡椒粉，香菜。 做法：

1.将意大利面煮熟，捞出沥干水分。
2. 将番茄切成小块，洋葱切碎。
3. 在锅中热油，放入洋葱煸炒至变色，加入番茄，继续翻炒，加入盐和胡椒粉。
4. 倒入适量的水，放入意面，煮至意面变软。
5. 撒上香菜和蒜末，搅拌均匀即可。 【2】周二：红烧肉 材料：五花肉，姜，葱，料酒，酱油，糖，盐，鸡精。 做法：

1.将五花肉切成块状，放入热锅中煸炒至变色。
2. 加入姜和葱，煸炒出香味。
3. 倒入适量的料酒，煮至酒味散去。
4. 加入酱油和糖，继续翻炒。
5. 加入适量的盐、鸡精，翻炒均匀。 6. 煮一段时间，直到肉熟烂，口感更佳。 【3】周三：烤鸡翅 材料：鸡翅中，盐，黑胡椒，橄榄油，蒜末，柠檬汁。 做法：

1.将鸡翅中放入烤盘中，加入适量的盐、黑胡椒和橄榄油。
2. 将蒜末倒入烤盘中，搅拌均匀。
3. 放入预热至180°C的烤箱中，烤25-30分钟即可。
4. 取出鸡翅，加入适量的柠檬汁，搅拌均匀即可。 【4】周四：蔬菜炒饭 材料：米饭，蔬菜，虾仁，盐，胡椒粉，酱油，鸡精。 做法：

1.将蔬菜切成小块，虾仁洗净备用。
2. 在锅中热油，放入蔬菜和虾仁煸炒至变色。
3. 加入米饭，煸炒均匀。
4. 加入适量的盐、胡椒粉、酱油和鸡精，翻炒均匀。
5. 煮一段时间，直到米饭熟烂，口感更佳。