大家好，今天小编来为大家解答剩紫薯怎么弄好吃窍门这个问题，最近减肥喜欢吃紫薯，请问紫薯怎么做好吃很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 紫薯叶的10种做法
2. 最近减肥喜欢吃紫薯，请问紫薯怎么做好吃
3. 紫薯麻薯做法
4. 紫薯芝士空气炸锅的做法

紫薯叶的10种做法

主料：

紫薯200克

蕃薯叶400克

辅料：

花生油适量

盐适量

步骤1

准备材料

步骤2

紫薯刨皮

步骤3

切好

步骤4

蕃薯叶洗净

步骤5

紫薯先煮2分钟，再将蕃薯叶放入

步骤6

一起煮3分钟，放入适量的花生油、盐，出锅

最近减肥喜欢吃紫薯，请问紫薯怎么做好吃

你好，我是南小西。

我很喜欢做减脂餐，紫薯也是减肥人士的主食之一，紫薯的做法很多。下面我分享一下我做紫薯的方法。紫薯酸奶盒子

第一步：准备食材

紫薯：1个酸奶：120g

（减脂期选无蔗糖酸奶）燕麦片：20g果干：适量

第二步：紫薯酸奶盒子的做法

1.紫薯洗净去皮，上锅蒸熟，蒸熟后的紫薯捣成泥，如果紫薯太干，可以加少量牛奶拌匀。

（因为我紫薯不够，我加了半边南瓜一起在蒸一起捣成泥）

2.将捣成泥的紫薯泥倒进玻璃碗中，按压均匀。

3.先将适量酸奶紫薯泥中，均匀平铺。

4.将燕麦片倒入紫薯泥中，均匀平铺。

5.将剩下的酸奶全部导入紫薯泥中，均匀平铺。

6.最后将喜欢的果干导入紫薯泥中，铺面铺好，紫薯酸奶盒子就做好了。

小贴士：在第5步完成后，在冰箱冷藏后味道更佳好吃，如果在冰箱冷冻一夜，就成了紫薯酸奶冻拉，现在夏天吃，正好冰爽，如果想吃冰淇淋，这不失为一个好办法哟。

紫薯酸奶蛋糕

第一步：准备食材

紫薯：1个鸡蛋：一个酸奶：1盒

（减脂期选无蔗糖酸奶）

第二步：紫薯酸奶蛋糕的做法

紫薯洗净去皮，上锅蒸熟，蒸熟后的紫薯捣成泥。将鸡蛋打入碗中，搅拌均匀后，和酸奶一起加入紫薯泥中搅拌均匀。将搅拌好的紫薯泥，倒入准备好的烤盘，烤箱上下火180°预热5分钟，再烤30分钟，紫薯酸奶蛋糕就做好了。

小贴士：每个烤箱都有自己的脾气，在烤的过程中，随时看看里面的肉怎么样了，烤的时间可以根据自己烤箱脾气调整。

另外紫薯的热量其实没有多高，比米饭的热量要低些，食用后有通便排毒的作用。以上是我的回答，希望能帮到你，祝你开心。

紫薯麻薯做法

答案:麻薯是一种传统的日式点心，由于紫薯的加入，色彩饱满，口感十分好，做法如下：1.将紫薯去皮，煮熟捣成泥状备用。

2.将糯米粉、细砂糖和水混合，揉成面团。

3.将面团揪成适量的小剂子，擀成薄片，包入紫薯泥，搓成圆形的麻薯。

4.将麻薯放入沸水锅中，等到麻薯浮起来后，再煮三分钟左右即可捞出，放入冷水中过一下冷水，捞出沥干即可食用。

5.如果想要口感更加细腻，还可以在糯米粉中添加一点澄饼粉，这样做出来的麻薯更加软糯美味。

紫薯芝士空气炸锅的做法

食材用料

红薯1个

紫薯1个

蔓越莓干15克

核桃仁20克

白糖20克相克食物

黄油20克

芝士碎150克

纯牛奶适量

芝士焗双薯

（空气炸锅）的做法

1.把双薯去皮洗净切片放蒸锅冷水蒸熟

（约10分钟）

2.准备好所需食材

3.蒸熟的红紫薯分别夹到容器中，称热加入黄油、白糖搅拌

4.加入蔓越莓干倒入适量得牛奶搅拌

5.加入适量的芝士碎搅拌均匀

6.把搅拌好的红紫薯用勺子侩入304不锈钢容器中

7.撒上一层芝士碎

8.把剩余的红紫薯加入，抹均匀

9.把剩余的芝士碎全部撒上，上面放些核桃仁

10.空气炸锅180℃预热5分钟后把做好的芝士焗薯放进去，180℃烤15分钟即可

11.出锅咯

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