素苦瓜怎么弄好吃 苦瓜素含量是多少
10842024-09-28
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本文目录
食材清单
隔肝肉500g、酸角250g、苦瓜350g、盐适量、鸡精适量
烹饪步骤
步骤1
500g隔肝肉
步骤2
250g的酸角
步骤3
350g苦瓜
步骤4
隔肝肉切块,尽量切厚点。
步骤5
酸角把外壳剥开。
步骤6
苦瓜切片,尽量切厚点!不容易煮烂。
步骤7
砂锅放过半水煮开,放入酸角和隔肝肉大火煮开后,转中小火慢熬30分钟,
步骤8
30分钟后酸角吸收了汤汁,用筷子把酸角夹散,盖上再熬20分钟。
步骤9
苦瓜放进去盖上,再熬10分钟,苦瓜尽量熬软一点,让它充分吸收酸角和隔肝肉的香味。
一、食材清单:辣椒面、豆豉、猪肉、姜、糖、蒜、料酒、香叶、八角、花椒。
二、做法:
1、姜蒜切末备用。
2、豆豉倒出来备用。
3、八角桂皮,香叶花椒备用。
4、猪肉剁碎备用。
5、起锅倒入菜籽油,等烧热冒大烟开开小火。
6、开小火放入姜末和蒜末炒香,待水分炒干了下猪肉末快速翻炒。
7、翻炒至水分干也就是肉的颜色变身有点干的时候可以放入干辣椒末。
8、快速小火翻炒均匀,这时可以调料了,放入盐,糖,八角,桂皮,花椒,豆豉翻炒出香味,之后调入料酒和鲜味酱油继续翻炒。
9、最后可以撒白芝麻或者花生碎。
10、炒好关火晾凉装瓶子放冰箱冷藏即可。
水豆豉原料:黄豆2斤半、自制剁椒2斤、嫩姜1斤、盐适量。做法:
1.黄豆洗净泡一夜;
2、将黄豆煮熟,煮豆的水不要倒掉,放保鲜盒里,加50克左右的盐调匀,保存在冰箱里;
3、黄豆温度降到手温时,放在合适的容器中,盖上盖,再用塑料袋包一下,在温暖的地方发酵3天左右。发酵好的豆子外表会有粘液;
4、将嫩姜剁成姜末,自制剁椒;
用料:鸭子半只,
辅料:洋葱1个,姜1大块,蒜头6瓣,豆豉3-4匙,盐1小匙,生抽3匙,料酒4匙,白糖1小匙。
烹饪步骤:
1.将鸭子斩成小块,冲洗干净直至水清澈,沥干水。
2.洋葱剥开切片,洋葱的芯取出;姜切成片;蒜头去衣。
3.锅中倒多量的油烧开,放入鸭子过油变色后捞出沥油。
4.爆香洋葱芯、姜片、蒜头。
5.倒入鸭子以中小火慢慢煸至大量鸭油析出,加盐、生抽、白糖炒至鸭肉均匀上色。
6.加豆豉继续以中小火翻炒,随时加入料酒以防止糊锅,快起锅时下洋葱片兜一兜即可。
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