【亲子美食小报资料】食谱：番茄炒蛋 序号 1: 食材： - 2个鸡蛋 - 1个番茄 - 适量的葱花 - 适量的盐 - 适量的油 制作步骤：

1.将番茄切成小块备用。
2. 将鸡蛋打入碗中，打散备用。
3. 热锅凉油，油热后加入葱花煸炒出香味。
4. 加入切好的番茄块，用铲子煸炒至软烂。
5. 加入盐，翻炒均匀。 6. 把炒好的番茄鸡蛋倒入鸡蛋液中，翻炒均匀。 7. 用铲子把鸡蛋炒熟即可。 适合人群： - 适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童和老年人。 - 番茄和鸡蛋都是富含营养的食材，这道菜能够提供丰富的蛋白质和维生素和矿物质。 禁忌： - 番茄不宜和碱性食物一起食用，如苦瓜、芋头等。 - 鸡蛋不能和糖一起食用，因为糖会和鸡蛋中的钙结合，形成不利于人体吸收的钙质。 序号 2: 食材： - 2个鸡蛋 - 1个番茄 - 适量的葱花 - 适量的盐 - 适量的油 制作步骤：

1.将番茄切成小块备用。
2. 将鸡蛋打入碗中，打散备用。
3. 热锅凉油，油热后加入葱花煸炒出香味。
4. 加入切好的番茄块，用铲子煸炒至软烂。
5. 加入盐，翻炒均匀。 6. 把炒好的番茄鸡蛋倒入鸡蛋液中，翻炒均匀。 7. 用铲子把鸡蛋炒熟即可。 适合人群： - 适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童和老年人。 - 番茄和鸡蛋都是富含营养的食材，这道菜能够提供丰富的蛋白质和维生素和矿物质。 禁忌： - 番茄不宜和碱性食物一起食用，如苦瓜、芋头等。 - 鸡蛋不能和糖一起食用，因为糖会和鸡蛋中的钙结合，形成不利于人体吸收的钙质。 序号 3: 食材： - 1个鸡蛋 - 2个番茄 - 适量的葱花 - 适量的盐 - 适量的油 制作步骤：

1.将番茄切成小块备用。
2. 将鸡蛋打入碗中，打散备用。
3. 热锅凉油，油热后加入葱花煸炒出香味。
4. 加入切好的番茄块，用铲子煸炒至软烂。
5. 加入盐，翻炒均匀。 6. 把炒好的番茄鸡蛋倒入鸡蛋液中，翻炒均匀。 7. 用铲子把鸡蛋炒熟即可。 适合人群： - 适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童和老年人。 - 番茄和鸡蛋都是富含营养的食材，这道菜能够提供丰富的蛋白质和维生素和矿物质。 禁忌： - 番茄不宜和碱性食物一起食用，如苦瓜、芋头等。 - 鸡蛋不能和糖一起食用，因为糖会和鸡蛋中的钙结合，形成不利于人体吸收的钙质。 序号 4: 食材： - 1个鸡蛋 - 1个番茄 - 适量的葱花 - 适量的盐 - 适量的油 制作步骤：

1.将番茄切成小块备用。
2. 将鸡蛋打入碗中，打散备用。
3. 热锅凉油，油热后加入葱花煸炒出香味。
4. 加入切好的番茄块，用铲子煸炒至软烂。
5. 加入盐，翻炒均匀。 6. 把炒好的番茄鸡蛋倒入鸡蛋液中，翻炒均匀。 7. 用铲子把鸡蛋炒熟即可。 适合人群： - 适合所有年龄段的人群，尤其适合儿童和老年人。 - 番茄和鸡蛋都是富含营养的食材，这道菜能够提供丰富的蛋白质和维生素和矿物质。 禁忌： - 番茄不宜和碱性食物一起食用，如苦瓜、芋头等。 - 鸡蛋不能和糖一起食用，因为糖会和鸡蛋中的钙结合，形成不利于人体吸收的钙质。