【宜家美食数据】详细菜谱：番茄炒蛋 序号 1 适合人群：所有人，尤其是素食者、对健康食品感兴趣的人士 禁忌：不要加入葱、大蒜等辛辣食品 步骤：

1.准备食材：鸡蛋 2 个、番茄 2 个、洋葱 1 个、油适量
2. 将洋葱切碎，番茄切成小块备用
3. 打两个鸡蛋在碗里，搅拌均匀备用
4. 热锅凉油，加入洋葱煸炒出香味
5. 加入番茄继续翻炒，炒至番茄软烂 6. 把打好的鸡蛋倒入锅中，用铲子迅速搅拌均匀 7. 炒至鸡蛋熟透，即可出锅 【小贴士】 - 番茄炒蛋是一道健康美味的菜肴，富含蛋白质和维生素，非常适合素食者和对健康食品感兴趣的人士食用。 - 在加入番茄之前，可以先炒一下洋葱，这样可以让番茄更加入味。 - 如果想要鸡蛋更加松软，可以在打散鸡蛋的时候加入适量的牛奶。 序号 2 适合人群：所有人，尤其是素食者、对健康食品感兴趣的人士 禁忌：不要加入葱、大蒜等辛辣食品 步骤：

1.准备食材：鸡蛋 2 个、番茄 2 个、洋葱 1 个、油适量
2. 将洋葱切碎，番茄切成小块备用
3. 打两个鸡蛋在碗里，搅拌均匀备用
4. 热锅凉油，加入洋葱煸炒出香味
5. 加入番茄继续翻炒，炒至番茄软烂 6. 把打好的鸡蛋倒入锅中，用铲子迅速搅拌均匀 7. 炒至鸡蛋熟透，即可出锅 【小贴士】 - 番茄炒蛋是一道健康美味的菜肴，富含蛋白质和维生素，非常适合素食者和对健康食品感兴趣的人士食用。 - 在加入番茄之前，可以先炒一下洋葱，这样可以让番茄更加入味。 - 如果想要鸡蛋更加松软，可以在打散鸡蛋的时候加入适量的牛奶。 序号 3 适合人群：所有人，尤其是素食者、对健康食品感兴趣的人士 禁忌：不要加入葱、大蒜等辛辣食品 步骤：

1.准备食材：鸡蛋 2 个、番茄 2 个、洋葱 1 个、油适量
2. 将洋葱切碎，番茄切成小块备用
3. 打两个鸡蛋在碗里，搅拌均匀备用
4. 热锅凉油，加入洋葱煸炒出香味
5. 加入番茄继续翻炒，炒至番茄软烂 6. 将鸡蛋液倒入锅中，用铲子迅速搅拌均匀 7. 炒至鸡蛋熟透，即可出锅 【小贴士】 - 番茄炒蛋是一道健康美味的菜肴，富含蛋白质和维生素，非常适合素食者和对健康食品感兴趣的人士食用。 - 在加入番茄之前，可以先炒一下洋葱，这样可以让番茄更加入味。 - 如果想要鸡蛋更加松软，可以在打散鸡蛋的时候加入适量的牛奶。 序号 4 适合人群：孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者等人群 禁忌：不要加入葱、大蒜等辛辣食品 步骤：

1.准备食材：鸡蛋 2 个、番茄 2 个、洋葱 1 个、油适量
2. 将洋葱切碎，番茄切成小块备用
3. 打两个鸡蛋在碗里，搅拌均匀备用
4. 热锅凉油，加入洋葱煸炒出香味
5. 加入番茄继续翻炒，炒至番茄软烂 6. 把打好的鸡蛋倒入锅中，用铲子迅速搅拌均匀 7. 炒至鸡蛋熟透，即可出锅 【小贴士】 - 孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者等人群，食用番茄炒蛋时需要注意不要加入葱、大蒜等辛辣食品，以免影响健康。 - 孕妇、哺乳期妇女、老年人、素食者等人群，食用番茄炒蛋时可以选择新鲜的番茄，这样可以保证口感和营养。