美食家萌虎的详细菜谱 【

一、食材】

1.鸡胸肉 150 克
2. 鸡蛋 2 个
3. 盐 适量
4. 白胡椒粉 适量
5. 葱姜 适量 6. 橄榄油 适量 【

二、步骤】

1.鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入葱姜和少量盐，打散。
2. 鸡蛋打入碗中，加入适量盐和白胡椒粉，打散。
3. 锅中倒入适量橄榄油，烧热，将葱姜炒香，放入鸡胸肉块，翻炒至变色。
4. 倒入打散的鸡蛋液，翻炒均匀，煮至鸡蛋熟透。
5. 关火，盛出，撒上少量白胡椒粉即可。 【

三、适合人群】 这道菜适合所有人群，尤其是需要补充蛋白质的人群。鸡肉是一种优质的蛋白质来源，可以帮助人体维持健康的免疫系统和骨骼健康。 【

四、禁忌】

1.感冒、发热、腹泻、呕吐等症状的人体内不宜多吃鸡蛋。
2. 孕妇和哺乳期妇女应适量食用鸡蛋，因为过多的鸡蛋摄入可能会增加胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量，进而影响胎儿和婴儿的健康。
3. 鸡蛋过敏的人应慎重食用。 【五、总结】 萌虎的美食菜谱中，鸡胸肉是主角，鸡蛋则是它的好搭档。这道菜营养丰富，口感鲜美，简单易做，适合所有人群食用。但需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女和过敏者应谨慎食用。