各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享茄子怎么弄好吃不长胖，以及长肉最快的4种家常菜的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 油焖茄子的做法是什么
2. 清蒸长茄子夹肉的做法步骤图，怎么做好吃
3. 长肉最快的4种家常菜
4. 用茄子可以做出那些美味佳肴

油焖茄子的做法是什么

茄子想要好吃就要多放油，放油多了容易腻，不放又不好吃，其实还是要掌握一个平衡点，用油炸过的茄子味道比肉还香。比较专业的油焖茄子，在做的时候还是会把茄子切成蓑衣花刀，但是普通家常做法的话，一般没有厨师的高水平刀法，所以切成菱形的小块即可。说一下这道油焖茄子的具体制作步骤。

首先准备以下食材:

茄子，五花肉，葱，姜，蒜，白糖，蚝油，盐，鸡精，红辣椒，老抽，料酒，香菜。

制作步骤:茄子最好是选用紫把的茄子，这种品种味道比较好吃，买回来以后清洗一下，去掉茄子把，不用去皮，切成菱形小块，放入盆中加入清水浸泡备用，这样的目的是防止茄子的表面氧化变黑。五花肉清洗一下，放在清水中浸泡30分钟，把血水腥水全部泡出，取出以后切成肉丁备用。五花肉油水比较大，本身油焖茄子这道菜比较油腻，所以如果不太喜欢油腻的，可以选择用里脊肉来做。葱切丝，姜切丝，大蒜拍扁切成小块备用。红辣椒切成小段，香菜切小段。准备油锅，锅里放入适量的植物油，加热到六成熟，先把猪肉丁放入进行煸炒，加入蚝油，料酒去腥，待猪肉变得微微发黄，可以加入辣椒进行炒香，紧接着放入葱姜蒜爆香，然后加入茄子进行煸炒。放入生抽，白糖，盐，继续炒香，少放一点清水进行焖制，待肉和茄子香味都比较浓郁的时候，把汤汁收完，继续煸炒至成熟。熟透以后撒上香菜段即可出锅。烹饪小提示:在炒茄子的时候加入适量的清水，一般刚刚与茄子的数量持平就差不多，水不能放多和放少，放多了，茄子容易煮的非常烂不好吃，如果放少了，茄子煮不熟，所以要掌握一个合适的量才可以。香菜最后起到的是提味的作用，所以要提前切好段，在熟透以后再放入锅中进行搅拌一下就可以了，不要提前放入香菜，如果炒黏了就影响口感不好吃。我是一个为了孩子吃的健康而努力学做饭的宝妈，三个月前加入悟空问答，创造过单篇阅读量349万的成绩，积累粉丝6800人，感谢大家对铲子爱厨房的支持，每天在头条持续分享家常菜，面食，烘焙小吃的制作方法，喜欢做饭的朋友记得动动手指点下关注，球球妈感谢大家观看！

清蒸长茄子夹肉的做法步骤图，怎么做好吃

用料；圆圆的胖茄子1个；生姜，葱，猪肉沫，鸡蛋一个，耗油，生抽，老抽，盐，糖；清蒸茄子夹肉的做法；洗茄子，对半切开；每半再平均切，注意:不能一刀切到底，否则不能夹肉了；调肉馅:放耗油，盐，白糖，生抽，老抽，切碎的生姜和葱，打一个鸡蛋，一个方向搅拌。夹进茄子里；上锅蒸十五分钟左右。剩下的肉馅加切碎的香菇，再一个方向搅拌，做成肉圆，冷冻起来，以备急需时烧汤或者烩菜。；小贴士；这道菜的关键是切茄子时一刀下去不能太浅也不要太深切到底的话，茄子若断开来就不方便夹肉了，太浅的话，肉放得就少了。

长肉最快的4种家常菜

红烧茄子

茄子是我们生活中最常见的菜肴，而红烧茄子就是比较好吃的做法，吃一口软嫩鲜香，真的是特别下饭。

但是红烧茄子一般都要经过油炸，而茄子则是最容易吸油的，所以经常吃红烧茄子，看起来很下饭，吃起来很香，但是长肉也是特别的快。

2.水煮肉片

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水煮肉片是川菜里面的家常菜，一般是用里脊肉制作而成，口味麻辣鲜香，但是用的油也比较多，再配上花椒，麻椒，辣椒等。

吃起来香辣开胃，配米饭那是相当的过瘾，但是吃多了也是会悄悄的长肉。

3.凉拌藕片

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说到凉拌藕片，很多人都会觉得，这只是一道简单的凉拌菜，怎么会长肉呢。

其实莲藕吃起来确实脆嫩爽口，还含有丰富的维生素、钙、磷、铁等多种营养元素，但是莲藕的淀粉含量也极为丰富！

虽然凉拌藕片看起来比较清爽，但是吃莲藕的时候，主食切记要少吃，否则莲藕也是“隐藏”的长肉高手！

4.水煮鱼

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水煮鱼也是川菜里面的经典菜肴，一般是以草鱼为主要食材，配上豆芽，豆腐皮，葱姜等制作而成，口味麻辣，鱼片滑嫩，吃起来相当的爽口。

但是水煮鱼也是重油重辣的菜肴，特别是最后泼的热油，用来激发出花椒和辣椒的香味，充分地激发出我们的味蕾，饱餐的同时，也会迅速的让我们发胖。

5.沸腾鱼

沸腾鱼也是以草鱼为主要食材，把鱼骨和鱼肉分别腌制，再把鱼骨和鱼片煮至七成熟放入盆中，锅中添入多一些的食用油，放入花椒，干辣椒炸香，最后把热油倒入鱼盆中，就可以上桌了，看看这道菜的制作步骤，也是重油重辣，吃起来开胃下饭，当然长肉也是最快的美食之一。

6.麻婆豆腐

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麻婆豆腐也是川菜里面的经典菜肴，一般是以豆腐为主要食材，配上牛肉末或者猪肉末，再搭配豆瓣酱等料做成，这道菜吃起来麻辣鲜香，特别下饭，很多人去饭店点这道菜，不经意间就会多吃两碗饭。

虽然这道菜的主料是豆腐，但是含油量却不低，热量比较高，还有重麻重辣，那么经常吃这个下饭菜肯定会长肉比较快。

用茄子可以做出那些美味佳肴

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很多人喜欢吃茄子，但又因为茄子吸油而不敢放开的吃，今天，我就以我这么多年的厨师经验，给大家分享一下茄子不吸油、不发黑的方法，首先第一步茄子不能直接下锅炒，因为茄子跟其他的蔬菜不太一样，它是由海绵状薄壁组织所组成，有较多的细胞间隙形成许多毛细管，比较松软，直接下锅的话，一受热就会吸入大量油脂，所以第一步是破话它的海绵体，大家常用的一招就是用食盐腌制，其实还有一招稍后分享。其次，就是茄子发黑的问题，切开的茄子容易氧化变黑，这里可以用水浸泡隔离空气防止氧化，也可以加白醋抑制氧化。

下面，就以一道肉末焖茄子给大家详细讲解一下具体做法，炒茄子千万不要先放油，学会这两招，茄子不吸油不发黑。

【肉末焖茄子】茄子不吸油、不发黑

1.首先，我们准备紫茄子两个，把蒂切掉，再切成大小均匀的滚刀块，切好以后加入陈醋5克，防止茄子氧化变黑，食盐3克抓拌均匀，腌制15分钟，这一步是为了杀出茄子中的黑水、破坏里面的海绵组织，防止吸油变黑。当然除了这样做以外，还有另外一个办法能进一步防止茄子吸油，那就是把锅烧热，直接放入茄子干煸，彻底破坏海绵吸油体。今天，我们做的饿死焖茄子，放的油比较少，这一步就省略了，大家做煎茄子的时候务必加上干煸这一步。

2.准备五花肉一小块，先切成薄片，再剁成肉末。

3.生姜一块，拍散后切成姜末；大蒜几粒，拍散后切成蒜末；红泡椒两根，切成圈，放在一起备用。线椒几根，斜刀切成小段；甜椒半个，切成菱形片。

4.15分钟以后，在茄子中加入适量清水，把上面的盐分冲洗干净，再使劲攥干水分备用。

5.食材全部准备好以后，我们开始烹炒，锅内烧油，充分滑锅以后倒出热油，加入凉油，倒入切好的肉末，快速把肉末炒散炒香。

6.然后把准备好的小料放入锅中，炒出料香味，加入豆瓣酱5克，把豆瓣酱炒散、炒出红油，从锅边淋入一勺清水，水烧开以后开始调味，加入鸡粉1克，胡椒粉1克，白糖少许提鲜，生抽10克搅拌均匀。

7.再倒入准备好的茄子，开小火焖2分钟，让茄子已经吸收料汁入味。

8.2分钟以后倒入切好的青红椒，翻炒至青红椒断生，勾入少许水淀粉把汤汁收浓，再淋入少许明油提亮色泽，翻匀后即可出锅装盘。

阿飞有话说：

1.食盐能够析出茄子中的水分，使茄子内部的海绵体收缩坍塌，达到不吸油的效果，同时食盐能都杀出茄子中黑水、白醋能够抑制氧化达到不发黑的效果。

2.干煸能够彻底破坏海绵体，进一步防止吸油。

好了，这道鲜香可口的肉末焖茄子就做好了，喜欢的朋友赶紧试试吧，以后炒茄子千万不要直接下油锅了。

关注阿飞，每天都有简单又实用的家常菜供您参考，我们下期见！

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