胖哥美食井——详细介绍一款美味健康的菜品 【1】原材料 这道菜的原材料非常简单，只需要以下两种食材： - 鸡胸肉：100克 - 青椒：1个 - 红椒：1个 【2】制作过程

1.将鸡胸肉洗净，切成小块，放入碗中，加入一小勺盐、一小勺黑胡椒和一小勺生抽，搅拌均匀腌制15分钟。
2. 青椒、红椒去籽切成小块，放入热锅中快速翻炒，炒至青椒变软烂即可。
3. 将腌制好的鸡胸肉块放入锅中，翻炒均匀，等到鸡肉变色后捞出备用。
4. 锅中留少量底油，加入蒜末爆香，加入青椒和红椒翻炒，加入少量盐和胡椒粉，翻炒均匀。
5. 最后将炒好的鸡胸肉块倒入锅中，翻炒均匀即可。 【3】适合人群 这道菜适合所有人群食用，特别是那些需要控制热量和脂肪的人。鸡胸肉是一种低脂、高蛋白的肉类，可以帮助保持饱腹感，减少摄入的热量。青椒和红椒都富含维生素C和纤维素，可以提高食欲，促进消化。 【4】禁忌 需要注意的是，鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的肉类，如果摄入过多会导致体重增加。因此，如果身体超重或肥胖，应该适量食用这道菜，不要过量。此外，青椒和红椒都富含维生素C和纤维素，如果过量食用会导致胃肠道不适，因此要注意适量食用。 胖哥美食井——详细介绍一款美味健康的菜品 【1】原材料 【2】制作过程 【3】适合人群 【4】禁忌