(一)美食家东京喰种

1.食材准备 - 1个鸡蛋 - 1/2杯白面包 - 1/4杯黄油 - 1/4杯砂糖 - 1/4杯盐 - 1杯牛奶 - 1个生鱼肉

(或豆腐) - 1个生蔬菜

(如胡萝卜、洋葱、西兰花等)
2. 制作流程 - 将鸡蛋打散，加入盐和砂糖，搅拌均匀。 - 将白面包和黄油混合在一起，搅拌均匀。 - 将牛奶加入鸡蛋液中，再次搅拌均匀。 - 将面包片放在烤盘上，倒入鸡蛋液，放入预热至180°C的烤箱中，烤10-12分钟，直到面包表面金黄色。 - 将生鱼肉和生蔬菜切成小块，备用。 - 将烤好的面包取出，切成小块，装盘。
3. 适合人群 - 喜欢美食和烘焙的人 - 想要体验东京喰种风味的人
4. 禁忌 - 孕妇、哺乳期妇女和免疫系统较弱的人不适合食用生鱼肉和生蔬菜。 - 食用生蔬菜时，需要注意去除表面的农药和细菌。 - 生鱼肉和生蔬菜都需要彻底加热，才能确保安全。

(二)美食家东京喰种

1.食材准备 - 1个鸡蛋 - 1/2杯白面包 - 1/4杯黄油 - 1/4杯砂糖 - 1/4杯盐 - 1杯牛奶 - 1个生鱼肉

(或豆腐) - 1个生蔬菜

(如胡萝卜、洋葱、西兰花等)
2. 制作流程 - 将鸡蛋打散，加入盐和砂糖，搅拌均匀。 - 将白面包和黄油混合在一起，搅拌均匀。 - 将牛奶加入鸡蛋液中，再次搅拌均匀。 - 将面包片放在烤盘上，倒入鸡蛋液，放入预热至180°C的烤箱中，烤10-12分钟，直到面包表面金黄色。 - 将生鱼肉和生蔬菜混合在一起，备用。 - 将烤好的面包取出，混合在一起，装盘。
3. 适合人群 - 喜欢美食和烘焙的人 - 想要体验东京喰种风味的人
4. 禁忌 - 孕妇、哺乳期妇女和免疫系统较弱的人不适合食用生鱼肉和生蔬菜。 - 食用生蔬菜时，需要注意去除表面的农药和细菌。 - 生鱼肉和生蔬菜都需要彻底加热，才能确保安全。

(三)美食家东京喰种

1.食材准备 - 1个鸡蛋 - 1/2杯白面包 - 1/4杯黄油 - 1/4杯砂糖 - 1/4杯盐 - 1杯牛奶 - 1个生鱼肉

(或豆腐) - 1个生蔬菜

(如胡萝卜、洋葱、西兰花等)
2. 制作流程 - 将鸡蛋打散，加入盐和砂糖，搅拌均匀。 - 将白面包和黄油混合在一起，搅拌均匀。 - 将牛奶加入鸡蛋液中，再次搅拌均匀。 - 将面包片放在烤盘上，倒入鸡蛋液，放入预热至180°C的烤箱中，烤10-12分钟，直到面包表面金黄色。 - 将生鱼肉和生蔬菜混合在一起，备用。 - 将烤好的面包取出，混合在一起，装盘。
3. 适合人群 - 喜欢美食和烘焙的人 - 想要体验东京喰种风味的人
4. 禁忌 - 孕妇、哺乳期妇女和免疫系统较弱的人不适合食用生鱼肉和生蔬菜。 - 食用生蔬菜时，需要注意去除表面的农药和细菌。 - 生鱼肉和生蔬菜都需要彻底加热，才能确保安全。