【美食梦物语】——自制美味零食大作战 目录：

1.食材介绍
2. 制作流程
3. 适合人群
4. 禁忌

1.食材介绍 - 干果类：杏仁、腰果、开心果、核桃等 - 坚果类：花生、榛子、松子等 - 糖果类：巧克力、花生酱、蜂蜜等 - 糕点类：饼干、蛋糕、面包等
2. 制作流程 2.1 干果类 - 杏仁：将杏仁去皮，用烤箱或平底锅烤至金黄色，然后用厨房纸吸干水分备用。 - 腰果：将腰果用烤箱或平底锅烤至金黄色，然后用厨房纸吸干水分备用。 - 开心果：将开心果用烤箱或平底锅烤至金黄色，然后用厨房纸吸干水分备用。 - 核桃：将核桃剥壳，用烤箱或平底锅烤至金黄色，然后用厨房纸吸干水分备用。 2.2 坚果类 - 花生：将花生用烤箱或平底锅烤至金黄色，然后用厨房纸吸干水分备用。 - 榛子：将榛子用烤箱或平底锅烤至金黄色，然后用厨房纸吸干水分备用。 - 松子：将松子用烤箱或平底锅烤至金黄色，然后用厨房纸吸干水分备用。 2.3 糖果类 - 巧克力：将巧克力融化，加入牛奶和糖，搅拌均匀，倒入模具中冷藏至凝固即可。 - 花生酱：将花生炒熟，磨成粉末，加入糖和牛奶，搅拌均匀，倒入模具中冷藏至凝固即可。 - 蜂蜜：将蜂蜜加入温水中，搅拌均匀，倒入模具中冷藏至凝固即可。 2.4 糕点类 - 饼干：将面粉、糖、鸡蛋混合在一起，加入水搅拌均匀，倒入模具中冷藏至凝固即可。 - 蛋糕：将鸡蛋、糖、面粉混合在一起，加入牛奶搅拌均匀，倒入模具中冷藏至凝固即可。 - 面包：将面包片烤至金黄色，用面包屑和黄油将其压实，切成小块，即可享用美味的面包。
3. 适合人群 - 适合所有人食用，尤其适合儿童、老年人、孕妇等人群。 - 坚果类和糖果类适合所有人群食用，但巧克力和蜂蜜则适合孕妇和哺乳期妇女食用。
4. 禁忌 - 杏仁、腰果、开心果等坚果类，不可食用过量，否则容易堵塞肠道，引起窒息。 - 巧克力和蜂蜜不适合孕妇和哺乳期妇女食用，因为它们中含有咖啡因和糖分，可能会影响胎儿和婴儿的健康。 美食梦物语——自制美味零食大作战，让你享受健康、美味、无添加剂的生活！