抚顺约会美食在哪？下面是一份详细的菜谱，可以让您在家中轻松制作出美味的抚顺约会美食。 【

一、食材】 - 1只鸡蛋 - 200克鸡胸肉 - 200克干豆腐 - 200克青菜 - 200克大葱 - 200克生姜 - 200克蒜 - 200克干辣椒 - 100克花椒 - 50克食用油 - 50克盐 - 50克糖 - 50克生抽 - 50克料酒 - 50克醋 - 50克鸡精 - 50克白胡椒粉 【

二、制作流程】

1.鸡蛋打散，加入少许盐、糖、生抽、料酒、鸡精搅拌均匀备用。
2. 鸡胸肉洗净切成小块，加入干豆腐、青菜、大葱、生姜、蒜、干辣椒、花椒、盐、糖、生抽、料酒、鸡精腌制20分钟。
3. 热锅凉油，将腌制好的鸡肉块放入锅中煸炒至变色。
4. 加入葱花、姜片、蒜、干辣椒、花椒继续煸炒。
5. 倒入鸡蛋液，搅拌均匀，煮至鸡蛋熟透。 6. 加入干豆腐、青菜，继续翻炒均匀。 7. 最后加入白胡椒粉、鸡精、糖、醋，翻炒均匀即可。 【

三、适合人群】 这道菜适合所有年龄段的人群食用，尤其适合情侣约会、家庭聚餐。鸡蛋、鸡胸肉、干豆腐都是高蛋白、低脂肪、低热量的食品，不仅美味可口，还能提供丰富的营养。青菜富含维生素C和纤维素，能够帮助消化，增强食欲。大葱、生姜、蒜、干辣椒、花椒都是调味料，能够提升菜肴的味道。 【

四、禁忌】

1.鸡肉属于禽肉，而鸡蛋属于蛋类，因此如果同时食用，可能会产生不良反应。
2. 食用鸡肉、鸡蛋时，不要同时食用过多的辣椒、花椒等调味料，以免影响口感。
3. 食用鸡肉、鸡蛋时，不要同时食用过多的盐、糖、鸡精等调味料，以免影响营养成分。
4. 鸡蛋、鸡肉等食品属于高蛋白、低脂肪食品，但也不要过量食用，以免增加体重。 以上就是关于抚顺约会美食在哪的详细菜谱以及制作流程，希望能为您带来美味的享受。