小桐瑶美食详细菜谱 【h2】

1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】

1.食材准备 准备食材：猪肉、糯米、豆腐、香菇、胡萝卜、葱、姜、料酒、生抽、盐、糖等。 【h2】
2. 烹饪步骤 1将猪肉切成小块，用料酒、生抽、盐、糖腌制15分钟。 2糯米和豆腐的比例约为3:1，将糯米和豆腐放入蒸锅中，用中火蒸10分钟。 3香菇和胡萝卜切成小块，将葱和姜切成末备用。 4将蒸好的糯米豆腐放入碗中，加入猪肉块和葱、姜、盐、糖等调味料，搅拌均匀。 5将锅中油烧至6-7成热，放入葱姜蒜末煸炒出香味，放入调味料的糯米豆腐翻炒均匀。 6最后加入胡萝卜和香菇，继续翻炒几下即可。 【h2】
3. 适合人群 这道菜适合所有人食用，特别是老人、小孩和患有呼吸道疾病的人。 【h2】
4. 禁忌 1糯米有收涩作用，对于胃酸过多、溃疡等消化系统疾病的人来说不适合食用。 2猪肉属于高脂肪、高热量的食物，对于减肥和患有心血管疾病的人来说不适合食用过多。 3葱、姜、蒜等调味料容易引起过敏，对于有过敏史的人来说不适合食用。 【h2】

1.食材准备
2. 烹饪步骤
3. 适合人群
4. 禁忌 【h2】

1.食材准备 准备食材：猪肉、糯米、豆腐、香菇、胡萝卜、葱、姜、料酒、生抽、盐、糖等。 【h2】
2. 烹饪步骤 1将猪肉切成小块，用料酒、生抽、盐、糖腌制15分钟。 2糯米和豆腐的比例约为3:1，将糯米和豆腐放入蒸锅中，用中火蒸10分钟。 3香菇和胡萝卜切成小块，将葱和姜切成末备用。 4将蒸好的糯米豆腐放入碗中，加入猪肉块和葱、姜、盐、糖等调味料，搅拌均匀。 5将锅中油烧至6-7成热，放入葱姜蒜末煸炒出香味，放入调味料的糯米豆腐翻炒均匀。 6最后加入胡萝卜和香菇，继续翻炒几下即可。 【h2】
3. 适合人群 这道菜适合所有人食用，特别是老人、小孩和患有呼吸道疾病的人。 【h2】
4. 禁忌 1糯米有收涩作用，对于胃酸过多、溃疡等消化系统疾病的人来说不适合食用。 2猪肉属于高脂肪、高热量的食物，对于减肥和患有心血管疾病的人来说不适合食用过多。 3葱、姜、蒜等调味料容易引起过敏，对于有过敏史的人来说不适合食用。