标题：新番日剧美食——香煎三文鱼配蔬菜沙拉 适合人群：所有人群，尤其适合素食者和孕妇 禁忌：不要在餐厅内食用，需自己在家制作 制作流程：

1.三文鱼切成适当大小的块状，用盐和胡椒粉腌制一会儿。
2. 锅中热油，放入腌制好的三文鱼块煎至两面金黄。
3. 加入洋葱、胡萝卜和芹菜等蔬菜，翻炒至熟。
4. 加入一些酱油和醋，调味均匀。
5. 搭配蔬菜沙拉，享用美味的三文鱼。 材料： - 三文鱼2块 - 洋葱1个 - 胡萝卜1根 - 芹菜2根 - 酱油1汤匙 - 醋1汤匙 - 盐、胡椒粉适量 - 蔬菜沙拉适量 步骤：

1.将三文鱼块用盐和胡椒粉腌制一会儿。
2. 切洋葱和胡萝卜、芹菜等蔬菜。
3. 热锅凉油，放入三文鱼块煎至两面金黄。
4. 加入洋葱、胡萝卜和芹菜等蔬菜，翻炒至熟。
5. 加入一些酱油和醋，调味均匀。 6. 将炒好的蔬菜和三文鱼放入盘中。 7. 搭配蔬菜沙拉，享用美味的三文鱼和炒好的蔬菜。 注意事项：

1.煎三文鱼时不要用过度热的水，以免鱼肉变硬。
2. 蔬菜可以根据个人口味自由搭配。
3. 食用时不宜过量，以免引起消化不良。