各位老铁们好，相信很多人对西兰花和云耳怎么弄好吃都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于西兰花和云耳怎么弄好吃以及西兰花和黑木耳凉拌非常好吃，你们认为呢的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 南瓜木耳西兰花的做法
2. 西蓝花配木耳怎么做
3. 王刚西兰花的正宗做法
4. 西兰花和黑木耳凉拌非常好吃，你们认为呢

南瓜木耳西兰花的做法

用料

南瓜一小块，小米20克，木耳一小片，西蓝花一小朵，虾皮5克

南瓜小米西蓝花木耳虾皮粥的做法步骤

步骤1

这是1岁多小宝宝两碗的量。

步骤2

木耳提前浸泡半小时到1小时。虾皮浸泡15分钟。小米浸泡半小时。

步骤3

木耳和西蓝花焯水。

步骤4

南瓜??切片虾皮。西蓝花。木耳分别切丁。

步骤5

浸泡好的小米加水下锅，南瓜也放下去。

步骤6

煮到南瓜和小米木耳熟了，起锅前放入西蓝花即可。

西蓝花配木耳怎么做

我是楚香村，感谢邀请我来回答这个问题！

西兰花炒木耳是一道健康美味的素菜。西兰花的营养价值和防病作用都要超过其他蔬菜。西兰花中富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素Ｃ和胡萝卜素等，西兰花中叶酸的含量更为丰富。西兰花可以搭配很多食材煮食、凉拌或煮制作沙拉，那么西兰花炒木耳怎么做入味又好吃呢？

西兰花炒木耳

首先把西兰花一朵一朵掰下来，放到盐水中浸泡一会儿。木耳用清水泡发，把浸泡过的西兰花清洗干净改成小朵，泡发好的木耳剪去根部清洗干净。锅中加入适量清水烧开，撒上一些盐然后倒入西兰花和木耳，加盐是为了防止蔬菜营养流失和保持蔬菜的翠绿。焯水两分钟后捞出西兰花和木耳过一下冷水，沥干水分备用。

将半根胡萝卜切薄片，蒜米切末。锅中加油，油热后下蒜末炒香后倒入胡萝卜翻炒至断生，然后倒入焯过水的西兰花和木耳，加适量盐和香油翻炒均匀即可装盘出锅。

西兰花具有抗氧化防癌症的功效，经常食用可以预防乳腺癌和直肠癌已及胃癌的发病率。西兰花营养虽好，但是不易清洗，所以在吃之前可以采用盐水浸泡的方式，不仅去除农药残留还能让菜虫自己跑出来。西兰花烹饪时间不宜过长，时间过长不仅影响口感，也会导致营养流失。我是楚香村，希望我的回答可以帮到您！若回答有不当之处，还请留言指出！

王刚西兰花的正宗做法

原料

西兰花一个、胡萝卜两片、蔸、姜、蒜适量、盐适量、适量酱油、适量味精

方法一

1、将西兰花切成一朵一朵的，再从中间切开。

2、将葱姜蒜切丝或块。

3、将西兰花放入开水中焯一下。

4、锅中放油，下入葱姜蒜，炒香后，放入西兰花，快炒后，放入酱油，盐，味精。

5、装盘啦，如果有朋友来的话，可以装饰一下，因为是自己家吃，所以我就随便了一点。

小贴士西兰花焯水时，时间不能太长，不然烂了就不好吃了，也不能太短，怕不熟，有生味。

本人炒西兰花时，喜欢放的是酱油，吃起来，味道好一些。

西兰花和黑木耳凉拌非常好吃，你们认为呢

题目：西兰花和黑木耳凉拌非常好吃，你们认为呢？

如果西兰花和黑木耳、菜花，青红椒，五花肉一起炒不但营养丰富，而且色香味俱全。建议西兰花、菜花、大白菜经常吃有助于健康，有抗癌防癌作用。如：直肠癌及胃癌，西兰花还是最好的血管清理剂，能阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块；大大减少心脏和中风的危险。

西兰花含有蛋白质，脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素A、C、维生素B1，B2等。

下面我来做西兰花和黑木耳的做法。

1，用料：西兰花、菜花、泡好的小黑木耳、青红椒、蒜苗、五花肉、蚝油、生抽、盐、味精。

2，五花肉切片，西兰花，菜花及青红椒、黑木耳用手拨小块，蒜苗切小段备用。

3，锅洗净加水烧开，把西兰花、菜花、黑木耳倒入焯水一两分钟捞起控干备用。

4，锅洗净烧热倒入五花肉煸炒出油，可以再加点花生油，然后倒入以上食材，少许生抽、蚝油，盐，味精大火翻炒几下即好。

文章分享结束，西兰花和云耳怎么弄好吃和西兰花和黑木耳凉拌非常好吃，你们认为呢的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！