【立冬暖心美食】 立冬是中国传统二十四节气之一，代表着冬季的正式开始。在这个寒冷的季节，一款暖心的美食可以让人感到温暖舒适。今天我来分享一款立冬暖心美食——烤鸡胸肉。 适合人群： 这道菜适合所有人群，尤其是需要保持身体健康的人。鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的健康食品，富含优质的蛋白质和必需氨基酸，对身体有很好的保健作用。 禁忌：

1.鸡胸肉属于冷性食物，因此在食用时要避免过量，以免引起消化不良。
2. 如果身体有过敏史，应避免食用。 制作流程：

1.准备食材：鸡胸肉、盐、黑胡椒、橄榄油、蒜末等。
2. 将鸡胸肉洗净，用刀在鸡胸肉上切几刀，使其更易入味。
3. 在烤盘上预热橄榄油，将切好的鸡胸肉放入烤盘中。
4. 撒上盐、黑胡椒和蒜末，均匀涂抹橄榄油。
5. 将烤盘放入预热好的烤箱中，烤制20-25分钟，期间需不断翻转鸡胸肉，确保两面均匀受热。 烤鸡胸肉是一道简单易做、口感鲜美、营养丰富的美食。它不仅可以满足身体的营养需求，还可以让人感到温暖舒适。在寒冷的冬季，来一份烤鸡胸肉，可以让你感受到冬日的温暖。