时光静好美食
一、食材
1.鲜嫩多汁的黄瓜
2. 香脆可口的花生米
3. 甜糯的糯米
4. 适量的盐和糖
二、步骤
1.黄瓜和花生米洗净,切成小块备用。
2. 糯米洗净,放入锅中加水煮至熟透,捞出沥干水分备用。
3. 在一个碗中,加入适量的盐和糖,将黄瓜和花生米拌匀,腌制10分钟左右。
4. 将腌制好的黄瓜和花生米放入糯米中,搅拌均匀。
5. 将混合物装入密封的容器中,放入冰箱冷藏30分钟,直到凝固成固体状。
三、适合人群
这道菜适合所有人群食用,尤其是素食者和减肥者。黄瓜和花生米可以提供丰富的纤维素和蛋白质,糯米则可以提供足够的碳水化合物和能量。这道菜不仅美味,而且营养丰富,适合所有人食用。
四、禁忌
1.黄瓜和花生米腌制的时间不宜过长,否则会影响口感。
2. 糯米煮的时间不宜过长,否则会影响口感和营养成分。
3. 这道菜不适合糖尿病患者和心脏病患者食用,因为其中的糖分和盐分含量较高。
五、总结
时光静好的美食是一道美味又营养的家常菜。它由黄瓜、花生米、糯米等材料制成,富含蛋白质和纤维素。腌制后的黄瓜和花生米口感香脆,糯米则提供足够的碳水化合物和能量。这道菜既美味又健康,适合所有人食用。
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