【自制美食图】#手绘美食图#

食材及制作流程

- 食材：1个鸡蛋、1个中等大小的洋葱、1/2杯切碎的西红柿、1/4杯切碎的大蒜、1/4茶匙盐、1/4茶匙黑胡椒、1/2杯橄榄油。 - 制作流程：

1.将鸡蛋打散，加入洋葱和西红柿，搅拌均匀。
2. 加入大蒜和黑胡椒，再次搅拌均匀。
3. 将橄榄油倒入平底锅中，用中火烧热。
4. 将搅拌好的蛋糊倒入锅中，煎至两面金黄。

适合人群

- 适合人群：任何人都可以食用，尤其适合素食者和对鸡蛋过敏的人。 - 禁忌：孕妇和哺乳期的妇女应避免食用。

健康益处

- 鸡蛋是营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质。 - 煎制的鸡蛋口感鲜美，易于消化，适合早餐或午餐食用。 - 橄榄油具有抗氧化和抗炎作用，有助于保护心脏和皮肤。

注意事项

- 在使用橄榄油时，要避免过量使用，以免产生过多的油酸。 - 煎鸡蛋时，要用中火，不要过度加热，以免鸡蛋煮熟过度，影响口感。

自制美食图

制作流程如下： - 将鸡蛋、洋葱、西红柿、大蒜和黑胡椒混合在一起。 - 将橄榄油倒入平底锅中，用中火烧热，将混合好的蛋糊倒入锅中，煎至两面金黄。 - 将煎好的蛋装盘，撒上切碎的香菜或葱花即可。 这是一道简单而美味的自制美食图，不仅健康营养，而且口感鲜美。希望您喜欢这道美食。