美食总动员电影2菜谱

1.番茄意面

材料： - 意大利面 - 番茄 - 洋葱 - 蒜 - 橄榄油 - 盐和黑胡椒 - 意大利香料 做法：

1.把西红柿切成小块。洋葱和蒜切碎。
2. 热锅冷油，加入洋葱和蒜炒香。
3. 加入西红柿继续翻炒，直到西红柿软烂。
4. 加入盐和黑胡椒，继续翻炒几分钟。
5. 倒入适量水，加入意大利香料，煮沸后转小火。 6. 煮意大利面，直到煮熟。 7. 把意面沥干，加入炒好的番茄中。 8. 搅拌均匀即可享用。 适合人群：这道菜适合所有人食用，尤其适合素食者和对西红柿过敏的人。 禁忌：这道菜富含蛋白质和碳水化合物，因此心脏病、高血压和糖尿病的患者应该谨慎食用。此外，西红柿也不适合孕妇和正在服用某些药物的人。

2. 芝士意面

材料： - 意大利面 - 芝士 - 洋葱 - 蒜 - 橄榄油 - 盐和黑胡椒 - 意大利香料 做法：

1.把意大利面煮熟。
2. 热锅冷油，加入洋葱和蒜炒香。
3. 加入芝士和西红柿，继续翻炒。
4. 加入盐和黑胡椒，继续翻炒几分钟。
5. 倒入适量水，加入意大利香料，煮沸后转小火。 6. 煮意大利面，直到煮熟。 7. 把意面沥干，加入炒好的芝士和西红柿中。 8. 搅拌均匀即可享用。 适合人群：这道菜适合所有人食用，尤其适合素食者和对西红柿过敏的人。 禁忌：这道菜富含蛋白质和碳水化合物，因此心脏病、高血压和糖尿病的患者应该谨慎食用。此外，西红柿也不适合孕妇和正在服用某些药物的人。

3. 烤鸡胸肉

材料： - 鸡胸肉 - 橄榄油 - 盐和黑胡椒 - 洋葱 - 蒜 - 百里香 做法：

1.把鸡胸肉切成薄片。
2. 热锅冷油，加入洋葱和蒜炒香。
3. 加入鸡胸肉，翻炒至变色。
4. 加入盐和黑胡椒，继续翻炒几分钟。
5. 加入百里香，继续翻炒几分钟。 6. 烤箱预热至200度。 7. 把鸡胸肉放入烤盘中，放入烤箱中烤20-25分钟。 8. 烤好后取出，即可享用。 适合人群：这道菜适合所有人食用，尤其适合素食者和对鸡胸肉过敏的人。 禁忌：这道菜富含蛋白质和脂肪，因此心脏病、高血压和糖尿病的患者应该谨慎食用。此外，鸡胸肉也不适合孕妇和正在服用某些药物的人。

4. 蔬菜炒饭

材料： - 米饭 - 蔬菜 - 虾仁 - 豌豆 - 盐 - 胡椒粉 - 酱油 做法：

1.把蔬菜切成小块。虾仁和豌豆备用。
2. 热锅冷油，加入蔬菜和虾仁，翻炒至变色。
3. 加入米饭，继续翻炒。
4. 加入盐和胡椒粉，加入酱油，继续翻炒几分钟。
5. 取出备用。 适合人群：这道菜适合所有人食用，尤其适合素食者和对米饭过敏的人。 禁忌：这道菜富含蛋白质和脂肪，因此心脏病、高血压和糖尿病的患者应该谨慎食用。此外，虾仁和豌豆也不适合孕妇和正在服用某些药物的人。