环贸广场美食

(一)适合人群

1.喜欢尝试新口味的人；
2. 想要保持健康的饮食习惯的人；
3. 热爱美食文化的人；
4. 喜欢与朋友分享美食的人。

(二)禁忌

1.辛辣食品爱好者；
2. 容易过敏的人；
3. 心血管疾病患者；
4. 胃部不适的人。

(三)详细制作流程

1.材料： - 鸡胸肉 150 克 - 洋葱 1 个 - 大蒜 3 瓣 - 西兰花 1 个 - 胡萝卜 1 个 - 青椒 1 个 - 橄榄油 2 汤匙 - 盐 适量 - 黑胡椒粉 适量 - 面粉 适量 - 鸡蛋 2 个
2. 鸡胸肉洗净，切成小块，加入橄榄油，用中火煸炒至变色，取出备用。
3. 洋葱、大蒜、西兰花、胡萝卜和青椒洗净，切成均匀的小块。
4. 在锅中加入适量橄榄油，加入面粉，搅拌均匀，直到面粉完全吸收油份。
5. 将鸡蛋打散，加入面粉中，搅拌均匀。 6. 将煸炒好的鸡胸肉块加入鸡蛋液中，搅拌均匀。 7. 将混合物倒入烤盘中，用烤箱烤 15 分钟左右，直到鸡肉熟透。 8. 取出烤盘，将混合物倒扣在盘子上。 9. 撒上适量盐和黑胡椒粉即可享用。 温馨提示：在食用之前，可以先将鸡肉块腌制一段时间，这样更入味。同时，在食用时要注意控制食用量，以免摄入过多的热量和油脂。 以上就是环贸广场美食详细菜谱及制作流程，希望您能喜欢。