竹笋怎么弄好吃减肥?减脂期可以吃笋吗
9842024-09-29
很多朋友对于小冬笋怎么弄好吃和小细竹笋怎么做好吃不太懂,今天就由小编来为大家分享,希望可以帮助到大家,下面一起来看看吧!
本文目录
买了一包江西小竹笋。
步骤2
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500克的包装,净重只有270克。
步骤3
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洗干净,放到开水里焯水3分钟。
步骤4
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捞出。
步骤5
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切成喜欢的大小。
步骤6
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今年新晒的腊肉。
步骤7
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用开水把表面的油和灰尘冲洗一下,去掉皮。
步骤8
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斜刀切,这样切出的腊肉漂亮。
步骤9
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厚度3毫米左右,也可以切成自己喜欢的厚度。
步骤10
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蒜瓣和青椒洗干净
步骤11
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青椒切成粗丝,蒜头切片。
步骤12
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起锅,不需要放油,先把最肥的几片腊肉放到锅里,慢火加热煸出油,然后加入其他腊肉,中小火炒至腊肉透明。
步骤13
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锅里已经很多油了,放入蒜头,把火调大,中火翻炒几秒。
步骤14
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倒入小竹笋和青椒,翻炒片刻。
步骤15
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然后加入少许白糖,10克左右蚝油,继续中大翻炒约1分钟。
步骤16
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炒好后,锅里没有水的。
步骤17
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装盘
1.将新鲜小竹笋洗净,放进开水里焯1分钟,捞出,沥干水。
2.将油倒入炒锅内,放中火上预热。待油至五成热时,下八角,炒30秒;加小竹笋,翻炒2分钟;加酱油,白糖,酒酿汁,味精,水,烧开后将火调小,盖上锅,文火焖15分钟。如汤汁仍多,可将火调大收汁。待汁干后,浇上芝麻油,起锅。冷吃热吃皆宜
材料准备:
马蹄、竹笋、豌豆、红椒、葱花、盐、糖、番茄沙司、生抽、玉米油。
制作过程:
1、马蹄尽量选择带有泥土的,这样水分保留的比较好,果实不容易干;
2、各种蔬菜准备好洗干净。材料比例可任意搭配;
3、红椒切成丁备用;
4、竹笋切成丁备用;
5、马蹄洗净去皮后泡入冷水中,临炒的时候再取出切成丁,以免变黄;
6、锅中倒入适量的玉米油,6成热时下入葱花,爆香锅底;
7、然后先放入红椒丁翻炒几下;
8、再下入豌豆粒、马蹄丁、青笋丁快速翻炒;
9、淋上生抽,番茄沙司,喜欢的话可以放入一点点糖提鲜,炒匀后用盐调味,翻炒片刻即可出锅。
1.
凉拌小竹笋
200克新鲜小竹笋去壳,去老部分,洗净。
300ml清水煮沸,放入洗净的200克小竹笋,汆烫至熟。
汆烫好的200克小竹笋,过300ml冰水。
热锅,煸香20ml橄榄油,5ml香油,30克蒜末,20克辣椒。
加入5克盐一起放入小竹笋中拌均即可。
2.
酸菜小竹笋
20克姜蒜切碎,5克干辣椒切小段。100克酸菜漂洗,200克小竹笋洗净。50克五花肉和50克腊肉切成小粒,注意肥瘦分开。
平底锅烧热,把100克酸菜放入翻炒,炕去水气。
300ml沸水入锅,把200克竹笋整根放进去焯三分钟左右,去其涩味。捞出过凉水,200克竹笋切粒。
平底锅放入30ml菜籽油,放入50克腊肉和50克五花肉丁小火煸出油。
再放入20克姜蒜粒和5克干辣椒煸出香味。
转中火,投入腊肉和五花肉中的30克瘦肉部分,煸至变色。
转大火,投入200克小竹笋翻炒。
再倒入炕好的100克酸菜翻炒。
淋入半勺酱油,加入3克白糖翻炒至香气浓郁即可出锅。
3.
油泼小竹笋
200克小竹笋用水煮10分钟,煮好后过下300ml凉水。
然后将竹笋撕成细丝,越细越好,撕好后可以再将水份挤一下。
把5克干辣椒、5克青花椒磨碎,加入3克盐,3克糖,半勺生抽。
锅内烧20ml热油,烧至冒烟,油温比较热的时候,泼在5克辣椒,5克花椒碎上。
最后搅拌均匀。
关于小冬笋怎么弄好吃,小细竹笋怎么做好吃的介绍到此结束,希望对大家有所帮助。