大家好，关于减肥晚餐虾怎么弄好吃呢很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于虾怎么做减脂餐的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 减脂大虾的做法
2. 减脂期虾怎么吃
3. 虾怎么做减脂餐
4. 减肥一天可以吃多少虾

减脂大虾的做法

减脂餐—水煮大虾的做法：

自定义食材

虾、500g，盐、少许，味极鲜酱油、1勺，蒜末、10克

（个人口味酌情增减）

方法：大虾洗净

准备牙签一根，用来去虾线

从虾尾数，找到大侠的第三节，

插入牙签

左手捏住大虾，右手食指捏住牙签，用手轻挑出虾线

（注意力度要轻，以防虾线断掉）

一个完整的虾就弄好了

用剪刀剪掉胡须

锅中烧开水后加入姜片和料酒

（煮虾最好用热水下锅，冷水下锅肉质少了些筋道）

倒入大虾，三分钟变色后捞出

（时间不宜过长，以防肉质不软嫩变老）

准备蘸料：碗中放入蒜末、姜末、白芝麻、陈醋、生抽、香油、辣根儿、味极鲜酱油。搅拌均匀。

减脂期虾怎么吃

减肥的时候，虾可以煮着吃，就能够减肥。减肥期间饮食要清淡，一日三餐要规律，要少食多餐，不要吃油腻的食物和含糖量高的食物。

虾怎么做减脂餐

大虾解冻之后去虾壳虾线，比较推荐山姆这个虾，性价比很高。

热锅入油，油温下处理好的虾，中小火慢煎，一面变色之后调入半汤匙生抽，再翻面，小火慢煎至虾仁熟透

装盘撒入适量黑胡椒，如果觉得味道淡可以用生抽蘸食。

一只虾都在12～15g之间，拨掉虾壳、熟了之后也在9g左右。一餐12～15只虾刚刚好

减肥一天可以吃多少虾

虾每天可以适量的吃一些，但是不能够吃的过多，每天吃3~5个左右就可以，主要是因为虾里面的营养是比较高的，如果吃太多的话是不利于减肥的，减肥期间应该选择低热量的食物，同时也要选择脂肪比较低的饮食，也可以通过运动来辅助减肥，经常进行游泳或者是健身操，慢跑。

文章分享结束，减肥晚餐虾怎么弄好吃呢和虾怎么做减脂餐的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！