老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于白莲子干怎么弄好吃和带皮干莲子的正确食用方法的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享白莲子干怎么弄好吃以及带皮干莲子的正确食用方法的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 白莲怎么做才好吃
2. 干莲子怎么吃最有营养，干莲子的吃法技巧
3. 干莲子怎么吃有哪些吃法
4. 带皮干莲子的正确食用方法

白莲怎么做才好吃

将白莲煮熟后直接吃是最简单且最好的一种吃法，可以让人体较大程度的吸收它含有的营养成分，大家在煮莲子的时候，要先将莲子里面的莲心取出来，然后清洗干净，再将莲子放进锅中，同时放入少量的冰糖和过滤水，开火煮开，再煮半小时然后取出就能食用。

干莲子怎么吃最有营养，干莲子的吃法技巧

干莲子可以搭配别的食材。做粥吃。这样营养更全面。味道还好。做法如下，干莲子50g。冷水泡发六小时。大米100克。红枣六枚。花生50g。泡发四小时，去皮洗净。把所有食材放高压锅内加水.高压锅压两分钟以后。关火，冷却后就可食。

干莲子怎么吃有哪些吃法

1、莲子粥：

莲子20克发胀后，在水中用刷把擦去表层，抽去莲心冲洗干净后放入锅内，加清水在火上煮烂熟，备用。粳米100克同煮，淘洗干净，放入锅中加清水煮成薄粥，粥熟后掺入莲子，熟后加冰糖或白糖再稍炖既可食用。

2、冰糖莲子：

将莲子浸泡吸水，加冰糖上笼蒸，然后再炖浓食用。

3、红枣银耳莲子汤：

红枣100克，白木耳50克，莲子100克，红糖适量。将红枣、白木耳、莲子洗净后泡水。锅中加适量的水，放入3种材料，煮熟后，加糖调味。

4、蜜汁红莲：

将莲子与红枣先用文火炖1小时，再加入白糖、猪板油，文火焖至汁干食用。配上银耳可调制成莲子银耳汤;配上人参和适量冰糖隔水蒸炖，为莲肉人参汤;配上桂圆再加红枣、糯米共煮，可熬成莲子桂圆汤。

5、木瓜莲子百合汤：

原料为木瓜、莲子、百合、红枣、银耳、牛奶、冰糖。将原料洗净切小块，莲子泡发蒸熟，银耳泡发撕小块。将原料放入开水中煮半小时，放入牛奶和木瓜最后放入百合即可，装入汤盘用薄荷叶点缀。

带皮干莲子的正确食用方法

1.煮汤：带皮莲子可以和其他材料一起放入煲汤或炖肉中，将其煮烂后食用。这种烹饪方法可以将莲子的营养充分溶解在汤汁或肉汁中，非常滋补。

2.煮熟直接食用：带皮莲子可以像普通莲子一样用开水泡软后煮熟直接食用。这种方法可以将莲子本身的原味保留下来，并且皮的营养价值也可以保留。

关于白莲子干怎么弄好吃，带皮干莲子的正确食用方法的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。