【三口家美食】

1.【材料】 - 3杯温水 - 1个鸡蛋 - 1/2杯黄油 - 1/4杯面粉 - 1/4茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒
2. 【步骤】 - 1将温水和鸡蛋混合在一起，搅拌至光滑。 - 2加入黄油和面粉，继续搅拌均匀。 - 3在一个干净的碗中制作面团。 - 4将面团放在碗中，用手掌轻轻揉搓，直到面团变得柔软有弹性。 - 5将面团放回碗里，盖上保鲜膜，放在冰箱中冷藏15分钟。 - 6将面团取出来，切成小块。 - 7将切成小块的面团放入烤盘中。 - 8在烤盘上刷上一层橄榄油。 - 9放入预热至180°C的烤箱中，烤15-20分钟，或者直到金黄色。
3. 【适合人群】 - 这道菜适合所有人群，尤其适合需要控制饮食的人群。 - 这道菜富含蛋白质和健康脂肪，有助于增强肌肉和维持健康体重。 - 这道菜还富含纤维和维生素和矿物质，有助于促进肠道健康和免疫系统功能。
4. 【禁忌】 - 这道菜在制作过程中需要使用烤箱，因此孕妇、癫痫患者、酵母过敏者等人群不适合食用。 - 如果孩子食用这道菜，需要确保他们只食用了足够的量，避免过度摄入热量。 - 这道菜需要使用烤箱，因此家中有烤箱过敏史的人不适合食用。