【美食制作视频详细菜谱】

一、食材及步骤

1.食材： - 2个鸡蛋 - 1/2杯黄油 - 1/4杯面粉 - 1/4杯牛奶 - 1/4杯糖 - 1/4茶匙盐 - 1杯切碎的甜椒和青椒 - 1杯切碎的洋葱 - 1杯切碎的大蒜 - 1杯切碎的西红柿 - 1/2茶匙盐 - 1/4茶匙黑胡椒粉 - 1/4茶匙糖 - 1/4杯橄榄油 2.步骤： - 将鸡蛋、黄油、面粉、牛奶和糖混合在一起，搅拌均匀。 - 将混合物倒入平底锅中，用中火煮沸，然后降低火力，继续煮10秒钟，直到蛋黄变得凝固。 - 将锅从火上移开，加入甜椒、青椒、洋葱、大蒜和西红柿，翻炒1-2分钟，直到蔬菜变软。 - 将盐、黑胡椒粉和糖混合在一起，撒在炒好的蔬菜上。 - 将橄榄油倒入平底锅中，加热至油热，然后倒入炒好的蔬菜和蛋糊，翻炒1-2分钟，直到蛋糊完全熟透。 3.成品： - 这道菜是一道美味的甜点，适合所有年龄段的人食用。 - 甜椒和青椒富含维生素C和抗氧化剂，可以提高身体健康。 - 洋葱和大蒜具有杀菌作用，可以保护身体健康。 - 西红柿富含维生素A、C和E，可以提高营养价值。 - 橄榄油具有抗氧化作用，可以减少对身体的不良影响。

二、适合人群 这道菜适合所有人食用，尤其适合儿童、老年人、孕妇和素食者。此外，这道菜也适合在手术后、感冒和流感期间食用，可以帮助身体恢复健康。

三、禁忌

1.如果你对鸡蛋过敏，请不要尝试这道菜。
2. 如果你对甜椒、青椒、洋葱或大蒜过敏，请不要尝试这道菜。
3. 如果你对橄榄油过敏，请不要尝试这道菜。
4. 如果正在服用药物，请确保在食用前咨询医生，以确定是否适合这道菜。

四、总结 这道菜是一道美味的甜点，富含维生素、抗氧化剂和杀菌物质，可以帮助身体恢复健康。