竹笋怎么弄好吃减肥?减脂期可以吃笋吗
5472024-09-29
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本文目录
食材:鸡肉80g、胡萝卜20g、西兰花20g、熟土豆30g、蛋黄1个、淀粉20g
做法:
1.西兰花与胡萝卜焯水切碎,土豆蒸熟,将鸡肉,土豆,蛋黄搅打成泥
2.加入淀粉、西兰花与胡萝卜,搅拌均匀,手打湿团成丸子,水微开下丸子,煮至浮起捞出
1、猪肉馅
(也可以用羊肉、牛肉)放盐、姜粉、胡椒粉、鸡蛋用力搅拌,搅拌均匀后陆续放水,继续搅拌直到上劲儿为止;
2、把白菜切成小块待用,用别的青菜也一样;
3、放油
(少许)用葱花炝锅,放白菜翻炒,炒到白菜有些蔫了,加水盖上锅盖;
4、水开后把弄好的丸子一个一个的放进去,然后往汤里放盐和胡椒粉,出锅前放点香油,再放些香菜,会更好看。
食材
胡萝卜1/3个、五花肉50克、小葱适量、面粉50克、盐适量、十三香适量、耗油适量、料酒几滴、藕3/4节
烹饪步骤
步骤1/7
材料准备,胡萝卜和藕都看大小,明显藕要多于胡萝卜,增加藕为主口感;
步骤2/7
料理机中打碎,藕不要太碎
步骤3/7
加入面粉,水,搅拌均匀
步骤4/7
加入耗油,十三香,盐,一点点料酒去肉的腥味;
步骤5/7
搅拌好后,锅里刷入点植物油,平铺略高一点点;
步骤6/7
盖上盖子,3分钟后翻面,再翻面,然后不看锅盖,让水汽蒸发,有肉,总计15分钟左右;
最后一步
熟了
食材清单
五花肉500g、淀粉适量、生姜一块、鸡蛋两个、葱适量、芫荽适量、香油10g、食盐适量、耗油10g、冬瓜一块、粉丝一把
烹饪步骤
步骤1/6
将五花肉切成小块,放入绞肉机中,添加食盐,生姜,耗油,葱,一起绞碎。
步骤2/6
添加水淀粉,分三次加入绞肉机搅拌,可使肉馅上劲并充分混合。
步骤3/6
起火烧水,丸子凉水下锅防止松散,水开沸水煮两分钟,丸子七八成熟即可出锅,出锅后直接放入凉水中过水,沥干水分。
步骤4/6
刷锅换水,重新起火,锅中放入冬瓜,丸子
(根据家里人数添加,建议冬瓜丸子比例1:1),烧开转小火煮10分钟。
步骤5/6
锅中加入粉丝适量,食盐适量,鸡精适量,煮30秒,关火。关火后加入适量的香油、葱花、芫荽
(不爱吃的勿放)。
最后一步
乘碗开饭,一份美味的水汆丸子就完成了。
OK,关于肉玩子怎么弄好吃和肉丸子怎么做好吃 做法步骤的内容到此结束了,希望对大家有所帮助。