各位老铁们好，相信很多人对茄子在寝室怎么弄好吃都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于茄子在寝室怎么弄好吃以及有没有什么适合蒸或煮着吃，且适合在寝室吃的东西的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 学生党怎么瘦腿
2. 焖面如何做好吃还简单
3. 怎么做出可口的干煸豆角
4. 有没有什么适合蒸或煮着吃，且适合在寝室吃的东西

学生党怎么瘦腿

谢邀。首先，我就是一名学生党。经常久坐不动的大腿根部会累积非常多的赘肉。这样就会造成腿部的血液不流通，会有水肿的情况发生。而且腿粗会让身材比例变得不协调。穿紧身裤不好看，更有甚者连裤子也不好买，经常会碰到腰细腿肥裤子挤不进去的窘境。接下来，就送一些瘦腿干货给大家啦。1深蹲侧踢腿

这个动作主要锻炼到大腿内侧的赘肉，燃烧脂肪，塑造腿型。每个动作十五次为一组，共做五组，每做一组休息三十秒。2叉腰深蹲法

这个动作是大腿和小腿的肌肉都要锻炼到，同时腰腹也能得到锻炼，全身肌肉都能加强运动。每个动作十五次为一组，共做五组，每做一组休息三十秒。3直臂深蹲法

要保持上半身的直立，腰背的挺直，手臂的直立。这个动作能有效的拉伸到臀部的肌肉，不仅能瘦腿，还有提臀的效果。每个动作十五次为一组，共做五组，每做一组休息三十秒。

想瘦腿的学生党们，赶紧马住，抓紧时间都操练起来吧！只要坚持住，瘦腿不是梦。

焖面如何做好吃还简单

焖面的做法在北方很常见,是利用锅中循环的蒸汽将面条、豆角、土豆等焖熟，面条和配料都非常入味。焖出来的面，不会因在水煮过程中破坏面粉的蛋白质分子网状结构，所以焖面更营养，口感更好，仿佛那种肉和菜的香味就是从面里散发出来的一样。入口软糯的土豆、香味浓郁的豆角、筋道有味的面条，就这样在唇齿之间奏响了一曲和谐的美味享受，让人吃后回味无穷。

焖面是我家经常吃的面食之一，全家人都非常爱吃，我也是每隔一段时间就会做一次，焖面每家的做法都不一样，有加肉的，有不加的，除了土豆、豆角还有加其它食材的，我也是经常会变着法的做焖面，下面把我家经常做的一种焖面做法分享给大家。

食材准备：细鲜面条

（有时间的话可以自己擀面味道更好哦，当然也可以在超市买鲜面条）、五花肉、土豆、红萝卜、豆角、葱姜蒜；

1、五花肉凉水下锅，放姜片、葱段、香叶、八角、料酒煮15分钟，捞出冲洗干净切条备用；

2、豆角摘掉两头尖冲洗干净切4厘米长段备用；

3、土豆红萝卜去皮洗净滚刀切块，姜蒜切片、葱切末备用；

4、热锅烧油至6成热放入切好五花肉煸炒出油，把肉先拨到一边，放半勺豆瓣酱、姜蒜片、干辣椒炒香，然后跟肉一起炒匀；

5、接着放入土豆、豆角翻炒均匀；

6、加入适量盐、极味鲜、鸡精、白糖、五香粉翻炒1分钟；

7、顺锅边加入适量清水

（从锅边能看见水即可）然后把面条均匀的放在上面盖上锅盖，火候调至最小蒸30分钟；

8、蒸好后撒上葱花搅拌均匀即可；

9、焖面就做好了，简直太香了，做一锅感觉都不够吃，老公连吃两大碗，还嫌我做少了，哈哈哈~我每次也能吃两碗。

10、喜欢这个焖面的朋友按照上面的做法试试吧。记得关注西安美食达人圈查看更多美食菜谱哦~

怎么做出可口的干煸豆角

冬天，一个美好的季节，在这个注定要扛起一身“膘”的季节里，我相信没有人会拒绝下饭菜的诱惑，而对于这样的神奇诱惑，对于平时厨艺精湛的各种大佬来说可能不是什么困难的事情，但是对于很多后厨小白来说，如何在冬天吃到真正下饭的美食，其实是有些困难的。对于这件事，不要着急，不要心慌，今天小编就带你好好来体验一下什么是真正的简单易学的冬季美食，鲜香好吃还解馋，还带有麻辣鲜香的滋味，让你做一大盘不够吃。

我们先来看一下食材：豆角500克，猪肉馅200克，适量的花椒，干红辣椒

（依据个人喜好添加相应的数量）。

调味品：盐，葱花，糖，油。

烹饪做法：

1、将豆角择好，洗净，在清洗的过程中注意可以适当掰成各种小段，洗好后放在案板上等待处理。随后取出干辣椒，干辣椒无需清洗，如果不喜欢辣椒籽可以选择剔除。2、切好葱花，留着炒菜之前炝锅。3、起锅，倒入少量油。倒油时需要让油铺匀锅底，让油慢慢地在锅底晕开，受热均匀，不要让油聚集在一处，这样容易让菜再翻炒的时候没有全部沾上油的香味，从而影响口感。4、油预热后到大概六七成熟，然后将葱花放入，适当翻炒。随后，放入晾好在一旁的豆角，在火中稍微一炸，大概五分钟左右，直到豆角的表面微微皱起来。5、将锅中的豆角捞出，随后将油过滤，换油。6、在锅中倒入新的油，然后放入大概12粒左右

（根据个人口感，如果喜欢偏麻，可以考虑多加一些），花椒炒过后放入猪肉馅，炒肉直至焦黄。7、加入干辣椒碎与适量葱花翻炒。8、加入之前炸好的豆角，加入适量盐与适量的糖，翻炒，出锅装盘。

小建议：

1、不喜欢豆角的朋友可以选择一些其他的食材，比如说芸豆、四季豆等这些食材也都符合上述的做法，这样做出来的食物不会流失本身的一些蔬菜的口感，反而麻辣之余更加鲜香。2、这道菜最好是配有白米饭或者是单一的面食，不建议配面包等带有甜味口感的主食，这样会抹杀原本麻辣的口感。3、很多人吃不惯花椒，可以在翻炒入味之后选择剔除，不是特别建议用花椒粉代替，不如原本的花椒入味。4、加糖是属于最后的调味，本身并不会特别甜，对于甜味忌口的小伙伴不用担心这样的问题。当然啦，这样的调味还是根据个人喜好添加哦。

有没有什么适合蒸或煮着吃，且适合在寝室吃的东西

我们从大三起就一直在寝室弄吃的，一天三餐基本上都是在寝室解决，因为我们寝室有电饭锅和煮过，所以一般我们都是煮火锅吃。但因为你只有一个煮锅，那就给你推荐几个我们在寝室弄个的美食吧？希望对你有帮助。

1、煮玉米。食堂玉米太贵一根玉米就要四块钱，还吃得不过瘾，那就自己去超市买几根玉米来自己煮着当早餐和晚餐吃吧。2、蒸红薯。这也是我们寝室的最爱啊，早餐一个红薯一杯豆浆，这早餐真的太棒了。3、煮鸡蛋。超市鸡蛋最便宜的就四块多钱一斤，一斤大概就有十个左右，而在食堂大概一块钱一个

（我们学校鸡蛋一块二每个），买一斤鸡蛋也能当一个星期的早餐。鸡蛋还可以做鸡蛋羹，当午餐也是挺美味的。4、蒸茄子。这到菜做晚餐棒棒哒，超市买一根茄子，一瓶老干妈，一瓶酱油，这就是一道美味啊。5、煮面条。我们差不多吃了一个学期的面条，本以为会变得很讨厌面条，可是现在隔两天没有吃面条还会十分想念

（这是不是有受虐倾向），因为我们这边的人很喜欢吃辣椒，因此我们每次早餐吃面条，就放一点老干妈就可以了，如果喜欢吃辣椒的可以放一点酱油。十块钱的面条我们两个人可以做两个星期的早餐，一瓶老干妈，就是一道美味。6、还可以时不时的来一道美容养颜的银耳汤。百度上可说了，银耳的营养成分相当丰富，在银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。此外，银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖，营养价值很高，具有扶正强壮的作用，是一种高级滋养补品。1、银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。2、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。3、银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。4、银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。

其实在寝室自己煮的美食还是挺多的。最后附上一张我们自己在寝室煮的羊肉火锅。有什么需要的，欢迎来骚扰。

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